Henkilökohtaisen kasvun kirjat: 6 kirjaa, jotka auttavat sinua hyväksymään kehosi ja lisäämään itsetuntoasi

1. Megan Jayne Crabbe: Body Positive Power

Megan Jayne Crabbe hän teki nimensä sosiaalisten verkostojen viesteillä, jotka mainostivat itserakkaus ja ehdoitta oman kehon hyväksyminen. Kirjassa Kehon positiivinen voima osakkeita tappelee, joka hänen oli voitettava ennen kuin hän pystyi katsomaan kehoaan rakastavasti ja positiivisesti. Hänen kirjoitus on rohkaisevaa, mutta se on myös täynnä käytännön neuvoja, joka auttaa sinua matkallasi itsetunto.

2. Kelsey Miller: Iso tyttö: Kuinka luovuin laihduttamisesta ja sain elämän

Kirjassa Iso tyttö: Kuinka luovuin laihduttamisesta ja sain elämän kirjailija Kelsey Miller esitä omasi kokea, johon monet teistä voivat todennäköisimmin samaistua.
toivoen laihtui, hän seurasi epäterveelliset ruokavaliot ja tällä tavalla sekä henkisesti että fyysisesti pääsi pohjaan. Sitten hän päätti, että sen sijaan, että jatkuvasti taisteli kaloreita ja niiden ulkonäkö, söi täsmälleen niin paljon, kuten hänen ruumiinsa vaatii. Kirja on täynnä koskettavaa huumoria, ja monet lukijat väittävät, että se muutti heidän täysin ajattelutapa.

3. Rosie Molinary: Kaunis sinä

V laihdutuskulttuuri ja täydellisyyteen pyrkivä on niin helppoa uskoa, että olet rakastunut emme tienaa, jos vartalomme ei sovi kauneuden standardit. Mutta kirjoittaja Rosie Molinary tulet kirjan kanssa Kaunis sinä ilmoitti, että tämä oli kaukana totuudesta.
Jokainen ansaitsee se tuntuu ihanalta ihossaan, riippumatta asteikon numerosta, ja hänen kirjansa voi auttaa sinua pääsemään sinne kognitiot voit tulla myös itse.

4. Brené Brown: Epätäydellisyyden lahjat

Kirjassa Epätäydellisyyden lahjat kirjailija Brené Brown tutkii kuinka kommunikoida miten piti katsoa ja kuka tekisi piti olla, joita saamme jatkuvasti yhteiskunnalta ja medialta, vaikuttavat meihin minäkuva.
Se myös puuttuu myytti, että teemme tunsi olevansa arvoinen vain jos laihdutamme ja alamme elää "täydellistä elämää". Saat selville, kuinka väärin se on, kun luet aiheesta syyttää, häpeä ja tunne alemmuus, jonka monet ihmiset tuovat lapsuudestaan.

5. Bessel van der Kolk: Keho pitää pisteet

Bessel van der Kolk, trauman ja stressin vaikutusten aivoihin asiantuntija, kirjassa Keho pitää pisteet jakaa arvokasta tietoa siitä, miten parantua yhdistä kehoosi ja se kokonaan hyväksyä.
Kirjaa pidetään välttämättömänä luettavana kaikille, jotka ovat matkalla kehon positiivisuus, mutta se auttaa myös taakan kanssa kamppailevia traumaattinen menneisyys.

6. Will Storr: Selfie: Kuinka lännestä tuli pakkomielle

Monet ihmiset voivat olla samaa mieltä siitä, että he tekevät pelastaa hän aloittaa kaikki ongelmat omastaan ymmärtäminen. Siksi suosittelemme tätä kirjaa kaikille, jotka haluavat vihdoinkin tuntea olonsa hyväksi kehossaan Selfie: Kuinka lännestä tuli pakkomielle. Siinä kirjailija Will Storr ota selvää miten asia on kauneusstandardien kulttuuri edes alkanut ja miksi se kohtelee meitä niin negatiivinen vaikutus.