Etkö näytä saavan itseäsi juomaan tarpeeksi vettä? Unohdatko kaataa vettä? Muistatko juoda vain, kun kehosi huutaa vettä? Tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä juuri sen.
Ihmiskeho tarvitsee kipeästi vettä, ja kuivuminen on yksi yleisimmistä aikuisten ilmiöistä. Kun keho on janoinen, se toimii hitaasti ja ihosta tulee kuiva ja eloton.
Jos haluat tottua juomaan kahdeksan lasillista vettä päivässä, kokeile näitä temppuja.
Anna veden maistaa
Monille vesi on tyhjin neste, joten he pitävät makeista mehuista. Välttääksesi turhan sokerin nauttimisen ja rakastuaksesi vettä ja anna sille vähän makua.
Lisää pulloon tuoreita mintunlehtiä, sitruunaviipaleita ja appelsiinin viipaleita ja laita jääkaappiin. Vitamiinivesi on maukasta ja terveellistä.
Paranna makuasi sitruunalla, appelsiinilla... Kuva: Alicja Gancarz / UnsplashHyödynnä puhelimesi teho
Usko tai älä, voit asentaa matkapuhelimeesi suuren määrän ilmaisia sovelluksia, jotka on tehty juuri tätä tilannetta varten. Muistutukset, jotka ilmoittavat, kun on aika juoda vettä. Vaikka se kuulostaa oudolta, tällaiset sovellukset ovat erittäin hyödyllisiä.
Hanki itsellesi hyvä pullo
Päivän aikana meillä on jatkuvasti kiire ja siksi unohdamme nesteen tarpeen, joka sitten vaikuttaa negatiivisesti kehoomme. Hanki itsellesi mukava vesipullo aina mukanasi. Laita se laukkuun ja kanna sitä kaikkialle mukanasi.
Valokuva: envato
Tee vesi alkupalaksi
Tämä temppu todella toimii. Veden juomiseen tottumisen lisäksi se auttaa sinua laihduttamaan, sillä vähennät nälän tunnetta ja syöt siten vähemmän. Ennen jokaista ateriaa, ja tämä koskee myös aterioiden välisiä välipaloja, juo vähintään puoli lasillista vettä lasillista kohden. Tee siitä tapa.
Pidä kirjaa kuinka paljon olet juonut
Jos veden juominen on ongelma, tee suunnitelma. Laske kuinka paljon vettä menee pulloon ja laske kuinka monta pulloa vettä sinun tulee juoda päivän aikana.
