Monien ihmisten "to do" -listalla on tavoitteena juosta maraton tulevaisuudessa. Monia kuitenkin pysäyttää epäluottamus kykyihinsä.
Vaikka et ole yksi parhaista juoksijoista, mikään ei ole menetetty. Monet puutteet voidaan kompensoida vaivalla.
Usein käy niin, että ihmiset pelkäävät haastetta, koska he ovat huolissaan muiden reaktioista. He pelkäävät, että ihmiset pilkkaavat heitä maratonissa. Tätä voidaan verrata toimintaan sosiaalisissa verkostoissa, joissa käyttäjät ovat pakkomielle viesteihinsä ja miettivät jatkuvasti, millaisen vaikutelman he ovat jättäneet.
Jos haluat osallistua hyväntekeväisyyslenkille tulevaisuudessa, tarjoamme sinulle muutamia vinkkejä, jotka auttavat valmistautumaan kunnolla maratoniin.
Hanki oikeat varusteet.
On tärkeää löytää laadukkaat juoksukengät, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tarvitset myös sukat, shortsit ja t-paidan. Älä unohda vesipulloa kuivumisen välttämiseksi.
Kuuntele kehoasi.
Maratoniin valmistautuminen tulee aloittaa vähintään kolme kuukautta ennen suurtapahtumaa. Harjoittelu tulee mukauttaa kykyjesi mukaan ja intensiteettiä tulee lisätä ajan myötä. Näin vältyt ei-toivotuilta loukkaantumisilta. Suosittelemme, että käyt kolme lyhyempää lenkkiä viikon aikana ja yhden pidemmän lenkin viikonloppuna.
Juokse hyväntekeväisyyteen.
Ihminen pelkää luonnostaan nöyryytystä. Siksi on vähemmän todennäköistä, että luovutat ennen maalia hyväntekeväisyysmaratoneissa, joissa teet sosiaalityötä ja monet ihmiset ovat sinusta riippuvaisia.
Juokse omaan tahtiisi.
Älä hurahdu maratonin tunnelmaan. Kaikki juoksijat eivät pysty juoksemaan samalla vauhdilla, joten on tärkeää juosta kavereiden kanssa.
Auta itseäsi musiikilla.
Juokseminen voi kyllästyä nopeasti. Siksi sitä on tervetullut maustaa musiikilla. Annamme sinulle vapaat kädet musiikin valinnassa.
Älä välitä ajasta.
Ensinnäkin sinun tulee pyrkiä ajamaan maraton maaliin. Ajan räjähtäminen heijastuu liian nopeaan juoksuvauhtiin.
Kutsu fanit mukaan.
Perheenjäsen tai ystävä voi lisätä motivaatiota pitkälle. On kätevää tietää, missä fanisi ovat, sillä voit muokata tavoitteitasi sen perusteella. Kirjoita nimesi T-paidaan, jotta maratonilla kävijät voivat antaa sinulle henkilökohtaisen lisän.
