Miten unimalli muokkaa unelmasi? Tutkijat ovat havainneet, että asento, jossa nukut, vaikuttaa suoraan kokemiesi unien tyyppiin. Vartalon oikealla puolella nukkuminen liittyy positiivisiin uniin, kun taas vasen puoli kantaa lieviä painajaisia. Selällä nukkuminen voi tuoda pahimpia painajaisia, kun taas vatsalla nukkuminen johtaa eroottisiin uniin1. Nämä löydöt avaavat oven ymmärtämään, kuinka voimme valita unelmamme valitsemalla nukkuma-asennon.
Miten unimalli muokkaa unelmasi? Tutkimukset ovat osoittaneet, että vartalon vasemmalla puolella nukkuminen voi lisätä painajaisten todennäköisyyttä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että lähes 411 TP8T osallistujista, jotka nukkuivat vasemmalla kyljellään, ilmoittivat häiritsevistä unista, kun taas oikealla kyljellään nukkuneista vain 14,61 TP8T. Tämän taustalla oleva teoria on, että tietyt asennot aiheuttavat painetta kehon eri osiin, mikä voi laukaista stressihormonien vapautumisen. Nämä hormonit voivat sitten vaikuttaa REM-uneen, univaiheeseen, jolloin useimmat unet tapahtuvat.
Vatsallaan nukkumisen on osoitettu olevan asento, joka voi stimuloida eroottisia unia. Tämä voi johtua paineesta, jota keho tuntee tässä asennossa, mikä johtaa uniin, jotka heijastavat tätä paineen tunnetta. Joten muutamilla yksinkertaisilla unirutiinisi muutoksilla voit hallita näkemiesi unien tyyppiä. Jos esimerkiksi haluat nähdä positiivisia unia, oikealla puolella vartaloasi nukkuminen voi johtaa miellyttävämpiin unelmakokemuksiin.
Kuinka unimallit muokkaavat unelmasi Siksi nukkumisasennon vaikutuksen ymmärtäminen uniin on kiehtova tutkimusalue, joka voi auttaa meitä ymmärtämään paremmin, kuinka kehomme kommunikoi mielemme kanssa unen aikana. Säätämällä nukkuma-asentoa saatat löytää täydellisen tasapainon mukavuuden ja miellyttävien unien välillä, jotka jättävät sinut levänneeksi ja valmiiksi uuteen päivään.
