Kylmä suihku aamulla on suosittu tapa, varsinkin päivinä, jolloin meidän on vaikeinta nousta ylös. Kylmä vesi herättää kehomme välittömästi ja vetää meidät pois haaveilustamme todellisuuteen. Mutta onko tämä terve tapa herätä? Saimme selville, mitä asiantuntijat ajattelevat.
Hollannissa suihkussa käytiin aamulla tutkimusta, johon osallistui yli 3000 ihmistä. Tavoitteena oli vertailla terveyttä niistä, jotka kävivät suihkussa aamulla kylmä vesi ja ne jotka nauttivat kuumat suihkut. Ja tulokset kolmen kuukauden jakson jälkeen olivat yllättäviä: kävi ilmi, että ne, jotka viettivät aamunsa kylmässä suihkussa, 29% vähemmän rekisteröity sairasloma.
Vastaava tutkimus tehtiin myös klo Tšekki, nimittäin urheilijoiden keskuudessa. Kävi ilmi, että kolme kertaa viikossa kylmällä vedellä suihkussa käyneet olivat keskimäärin parempaa terveyttä.
Valokuva: envatoSyyt tähän eivät ole täysin selviä, mutta monet asiantuntijat uskovat, että kylmä suihku voisi auttaa parempi immuunijärjestelmä. Sen pitäisi myös parantaa liikkeeseen ja mielenterveys.
Kylmällä vedellä suihkussa on myös varmaa riskejä: koska äkillinen kylmä vesisuihku on shokki keholle, asiantuntijat eivät suosittele tällaista aamurutiinia niille, joilla on lisääntynyt riski sydän-ja verisuonitaudit.
