Mielenterveydestä on huolehdittava ja siitä on keskusteltava avoimesti. Riippumatta siitä, kuinka kulunut vuosi oli, kuinka armoton se oli ja mitä seurauksia se toi, meidän on tiedostettava, että nykyinen tilanne vaikuttaa mielenterveyteen ja tuo mukanaan pelon ja ahdistuksen tunteita. Kesällä kesti tämän kaiken helpommin, mutta talvi voi olla ongelmallista lyhyiden päivien ja huonon sään vuoksi. Siksi tänään käännymme skandinaaviseen "friluftsliv" -periaatteeseen.
Tämä ei tietenkään ole ratkaisu kaikkiin ajankohtaisiin ongelmiin, mutta se voi olla erittäin tärkeä sekä fyysisen että henkisen terveyden kannalta. Periaate on ns.frluftsliv", mikä tarkoittaa "ulkoelämää". Se tarkoittaa säännöllistä kävelyä luonnossa sääolosuhteista riippumatta. Koska emme voi hallita monia nykytilanteen negatiivisia puolia, tämä ajatus keskittyy vaikuttamiseen positiivisia asioita elämässä. Se on erityisen suosittu Skandinaviassa, josta se tulee, mutta voimme käyttää sitä myös täällä.
Me kaikki tiedämme, että talvella motivaatiomme on normaalia alhaisemmalla tasolla, vaikka nytkin, kun suurin osa ihmisistä tekee töitä kotoa käsin ja ei ole tekemisissä muiden kanssa, on vaikea pakottaa itseään poistumaan kotoa, jos ei ole pakko. Ja pelkkä ulkoilu, eli kävely, voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, sillä yhteyden luontoon on todistettu olevan positiivinen vaikutus mielenterveyteemme. Ruotsissa on sanonta "Ei ole huonoa säätä, on vain huonot vaatteet", mikä tarkoittaa, että sinun tarvitsee vain pukeutua asianmukaisesti ja kävely on miellyttävä kokemus jopa hieman alhaisemmilla lämpötiloilla ja huonolla säällä.
Skandinaavilaisilla on jopa tapana olla kunnioituksen osoituksena yhteydessä kävelyllä tapaamiaan tuntemattomiin, sillä tämä piristää jokaisen päivää ja osoittaa siten, että kaikki ovat samassa tilanteessa ja ainakin jollain tavalla yhteydessä. Muista siis käydä kävelyllä tänään!
