Vain harvat onnekkaat ovat niin kurinalaisia, että he varmistavat, että he saavat oikean määrän unta. Toiset taas viettelevät nopeasti kertyneen työn vuori, ystävien kanssa juhliminen tai sosiaalisten verkostojen selaaminen, mikä lyhentää makean yöunen laatua ja kestoa. Monet tutkimukset osoittavat, että erittäin suuri osa ihmisistä kärsii kroonisesta unen puutteesta. Lue, mitä kehollemme tapahtuu, kun alamme mennä aikaisemmin nukkumaan - ehkä artikkeli vakuuttaa sinut ottamaan rytmiisi uuden tavan.
Useimmilla ihmisillä maailmassa on ongelmia unen puute. Mutta tämä ei ole ainoa ongelma, joka koskee laajemman väestön unihäiriöitä. Liian monet ihmiset menevät unelmamaahan aivan liian myöhään. Mitä kehollemme tapahtuu, kun alamme mennä nukkumaan aikaisemmin? Optimaalinen aika mennä nukkumaan on välillä yhdeksän ja kymmenen aikaan illalla.
LUE LISÄÄ: Seksi avaruudessa – onko se edes mahdollista?
Ruumis yövartio monet parempi käyttää sitä lepoon kuten aikaisin aamulla: joten sinun täytyy mennä aikaisin nukkumaan vähemmän unta, kuten mennä nukkumaan hyvin myöhään illalla. Kun alamme mennä nukkumaan aikaisemmin, olemme aamulla levätä enemmän, tasomme nousee tuottavuutta ja loppujen lopuksi se myös parantaa terveyttämme. Lisää aikaisen nukkumaanmenon hyvät vaikutukset voidaan katsoa sisään alla oleva video.
