Oletko koskaan miettinyt, kuinka voit olla vähemmän nälkäinen? Eikö sinulla ole pienintäkään käsitystä miten?
Tässä on 6 yksinkertaista vastausta tähän kysymykseen.
Jokaisen, joka on koskaan noudattanut dieettiä, on täytynyt tuntea, että säännöllisistä aterioista (pienemmistä, kevyemmistä) huolimatta on aina tavallista nälkäisempi. Mutta kun lopetat laihduttamisen, alat laittaa vielä enemmän ruokaa kehoon ja se ylikuormittaa vatsaa, joka sitten laajenee ja lopulta tarvitsemme paljon ruokaa kyllästääksemme sen.
Katsotaanpa, kuinka voimme tyydyttää nälän ja pettää kehomme, ettei meillä ole nälkä:
1. Harjaa hampaasi jokaisen aterian jälkeen.
Juo lasillinen vettä ennen ruokailua.Kuva: Engin Akyurt / Unsplash
2. Juo lasillinen vettä ennen ruokailua.
3. Syö enemmän vähäkalorisia ruokia.
Kevyitä aterioita. Kuva: Nutritiously / Unsplash4. Syö enemmän puhdasta proteiinia.
5. Käytä pienempiä lautasia aterioihin.
Älä syö pakkauksesta. Kuva: Emmy Smith/Unsplash6. Älä syö suoraan pakkauksesta
Tarkista myös
