Puhutko koskaan itsellesi? Katso, miksi tämä on hyvä ja kuinka se voi auttaa sinua

Tiedemiehet ovat havainneet henkilökohtaisilla monologeillamme useita hyödyllisiä vaikutuksia.

Se lievittää yksinäisyyttä

Henkilökohtaisten monologien sanotaan vähentävän yksinäisyyttä. Hiljaisen paikan täyttäminen omalla äänelläsi voi lohduttaa hyvinvointiasi ja terveyttäsi. Ja mihin kiinnittää huomiota? Kun aloitat keskustelun itsesi kanssa, eli käyt kuvitteellisia "dialogeja", tämä voi olla ensimmäinen hälytysmerkki.

Se auttaa lasta oppimaan

Jos sinulla on pieniä lapsia, henkilökohtaiset monologisi voivat auttaa heitä oppimaan kielen nopeammin. Koska ne imevät tietoa kaikilta puolilta kuin pienet sienet ja usein toistavat kuulemansa, lapset omaksuvat taivutuksen, syntaksin ja jopa sanaston. Tämä tekee monologistasi heille oppimiskokemuksen. Tästä syystä on tärkeää tarkkailla kieltäsi, joten vältä sopimattomia sanoja ja synkkää huumoria.

Se pitää sinut järjestyksessä

"Hieno. Tänään mennään eläinlääkärissä, kaupassa ja isoäidin luona. Eläinlääkäri, ruokakauppa, mummo..." Jos keskustelet asialistasta itsesi kanssa, tämä voi suuresti auttaa sinua muistamaan paremmin ja pysymään järjestyksessä. Mieli nimittäin pystyy käsittelemään yhden tehtävän kerrallaan, ja henkilökohtaiset monologimme voivat auttaa sitä selvittämään päivittäisen sotkun ja priorisoimaan sen.

Se auttaa löytämään kohteita nopeammin

Wisconsin-Madisonin ja Pennsylvanian yliopiston tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että itsellesi puhuminen auttaa sinua löytämään esineitä nopeammin. Ihmiset, jotka sanoivat etsimänsä kohteen haun aikana, lisäsivät kykyään löytää se nopeammin verrattuna niihin, jotka eivät toistaneet sanaa.

Se vähentää stressiä

Kun seuraavan kerran stressaat jostain, puhu itsellesi. Tämä on tehokas tapa hallita stressiä ja ahdistusta, koska se auttaa lievittämään elämän paineita. Äänesi ääni toimii myönteisenä käyttäytymisenä, joka vahvistaa, että jokin on todellakin toteutettavissa. Tämän seurauksena et todennäköisesti pidä ajatuksesi omana tietonasi ja pystyt ilmaisemaan huolesi paremmin.