Miksi vilustumme? Kasvoimme varoituksia siitä, että sateessa leikkiminen tai kylmällä betonilla istuminen voi johtaa vilustumiseen. Mutta kuinka paljon totuutta näissä vanhoissa viisauksissa on? Voivatko kylmä ja sade todella tehdä meidät kylmäksi vai ovatko ne vain isoäidin paholaisia, jotka periytyvät sukupolvelta toiselle? Tässä artikkelissa tutkimme tieteellisiä todisteita, jotka erottavat myytit totuuksista siitä, kuinka sääolosuhteet voivat saada meidät vilustumaan.
Tutkimukset osoittavat, että kylmä sää ja kylmyys voivat vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmäämme ja lisätä flunssan todennäköisyyttä1. Miksi vilustumme? Ensisijainen flunssan syy on virusinfektio, ei matala lämpötila sinänsä. Kylmä sää voi lisätä todennäköisyyttä saada virus, koska virukset voivat selviytyä ja lisääntyä paremmin kylmissä lämpötiloissa. Lisäksi kylmä voi heikentää vastustuskykyäsi supistamalla nenäsi verisuonia.
On myös virhe uskoa, että voit vilustua märillä hiuksilla tai vaatteilla. Märät hiukset tai vaatteet eivät tee sinusta houkuttelevampaa kylmää aiheuttaville bakteereille. Pitkäaikainen altistuminen kylmälle ja kosteudelle voi kuitenkin heikentää immuunijärjestelmääsi ja lisätä vilustumisen todennäköisyyttä.
Miksi vilustumme, jos olemme hypotermisiä - tiede selittää. Kykymme torjua vilustumista riippuu myös ympäristön lämpötilasta. Yalen tutkijat ovat havainneet yhteyden lämpötilan ja kykymme torjua vilustumista välillä. He havaitsivat, että virus viihtyy 33-35 celsiusasteen (91-95 astetta Fahrenheit) lämpötiloissa, mutta hidastuu 37 celsiusasteessa (98,6 Fahrenheit-astetta). Nämä todisteet viittaavat siihen, että kylmä voi itse asiassa hidastaa kykyämme taistella flunssaa vastaan.
Ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä vilustumisen varalta ovat lämpimänä ja kuivana pysyminen, sairaiden kanssa kosketusten välttäminen, säännöllinen käsien pesu sekä kasvojen ja silmien koskettelun välttäminen6. Siksi kylminä ja sateisina päivinä on parempi pysyä lämpimänä ja kuivana, jotta immuunijärjestelmä pysyy vahvana ja vältytään flunssalta.
Yleisimmät vilustumiseen liittyvät virukset ovat seuraavat:
- Rinovirukset:
- Rinovirukset ovat yleisin vilustumisen aiheuttaja. Tutkimukset osoittavat, että flunssaa voi aiheuttaa yli 200 erilaista virusta, mutta rinovirukset ovat niistä yleisin.1.
- Rinovirukset ovat pääasialliset vilustumisen syyt ja voivat myös myötävaikuttaa noin puoleen astman pahenemisvaiheista2.
- Koronavirukset:
- Vaikka termi "koronavirus" on tullut tutummaksi viime aikoina COVID-19-pandemian vuoksi, jotkin koronaviruskannat, kuten 229E, NL63, OC43 ja HKU1, ovat yleisiä lievien tai kohtalaisten ylähengitystieinfektioiden, kuten flunssan aiheuttajia. .3.
- Koronavirukset ovat rinovirusten ohella yksi yleisimmistä vilustumiseen liittyvistä virusryhmistä4.
Nämä virukset leviävät yleensä ihmisestä toiseen ilmassa tai lähikontaktissa. Vaikka nuhakuumeeseen ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa, voit vähentää tartuntariskiä käyttämällä asianmukaisia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, kuten säännöllistä käsienpesua ja välttämällä kosketusta sairaiden ihmisten kanssa.
Kylmämyytit jatkuvat, mutta tieteelliset todisteet osoittavat selvästi, että vilustumisen aiheuttavat virukset, eivät kylmä tai sade. Kylmä ja kosteus voivat kuitenkin heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä lisää todennäköisyyttä vilustumiseen. Joten, kun seuraavan kerran joudut sateeseen tai kylmään, muista suojata itsesi ja pysyä lämpimänä ja kuivana pysyäksesi terveenä ja välttääksesi ikäviä vilustumista. Nyt tiedät miksi vilustumme.
