Totta puhuen, onnellisuus ja työ kulkevat harvoin käsi kädessä. Vuoden 2013 Gallupin yli 180 miljoonan ihmisen kyselyn tulokset jopa kertovat, että vain 13 prosenttia työntekijöistä on tyytyväisiä työhönsä. He osoittautuivat myös motivoituneempiksi, energisemmiksi ja tuottavammiksi kuin onnettomat työtoverinsa. Tutkimuksen hyvä uutinen on, että genetiikka vaikuttaa vain vajaaseen viiteen prosenttiin työtyytyväisyydestämme, mikä tarkoittaa, että loppu on meistä itsestämme kiinni...
Tässä 7 vinkkiä kaikille, jotka haluaisivat olla hieman onnellisempia ja tyytyväisempiä työpaikallaan, sillä tiedämme kaikki erittäin hyvin, että tämä on loppujen lopuksi myös terveydellemme hyvää...
1. Saa motivaatiota
Ajatelkaamme työtä positiivisesti ja muistuttakaamme säännöllisesti itseämme, että se mahdollistaa onnellisemman elämän, täynnä harrastuksia ja aktiviteetteja, joihin meillä ei muuten olisi varaa.
2. Älkäämme unohtako, että olemme itse syyllisiä (epä)onneemme
Loppujen lopuksi meillä on vain kaksi vaihtoehtoa - valita jotain muuta tai hyödyntää sitä, mitä meillä on (tehdä). Joka tapauksessa onnellisuus riippuu meistä itsestämme eikä kenestäkään muusta...
3. Älkäämme vaivatko itseämme turhan kanssa
Vaikka on hyvä tietää, mitä globaalissa taloudessa tapahtuu, ei kannata jännittää liikaa asioita, joihin emme voi vaikuttaa. Onnelliset ihmiset ovat valmiita ja tietoisia, mutta he eivät anna itsensä paniikkiin asioista, joihin he eivät voi vaikuttaa.
4. Älä vertaa itseämme muihin
Jos nautimme tyytyväisyyden tunteesta, joka syntyy vertaamalla itseämme muihin, emme ole enää oman onnemme herrat. Kun olemme tyytyväisiä saavutuksiimme, olkaamme tyytyväisiä älkääkä etsikö vahvistusta muualta. Emme koskaan unohda, ettemme ole koskaan niin hyviä tai huonoja kuin muut sanovat…
5. Palkitsemme itsemme lepolla
Kova työskentely on tärkeää, mutta ei koskaan yhtä tärkeää kuin lepo. Pidämme säännöllisiä taukoja työn aikana, vaikka vain 5 minuuttia. Kävellään, matkustaa, katsoa pois tietokoneelta, hemmotella itseämme terveellisillä ja säännöllisillä aterioilla...
6. Emme tuomitse emmekä suorita
Kompromissit ja muiden kritisoiminen tuo mukanaan kielteisiä seurauksia, kuten syyllisyyden tunteita. Kun tunnemme halua puhua, kysykäämme itseltämme, voisimmeko levätä hyvin työpaikalla. Pysytään siellä ja loppujen lopuksi ei ole mitään syytä tuntea olonsa pahaksi.
7. Ratkaistaan epäselvyydet lennossa
Pyrimme ratkaisemaan kaikki epäselvyydet työpaikalla lennossa. Jos emme ymmärrä jotain, pyydämme tarkempia ohjeita ja selvitämme mahdolliset ristiriidat. Mitä selkeämmin asiat ovat meidän ja esimiestemme sekä muiden kollegoiden välillä, sitä onnellisempia olemme työpaikallamme.
Muokattu ja mukautettu seuraavista:
www.forbes.com
