Pyöräily on synonyymi rentoutumiselle ja elinvoimalle. Pyöräilyn tärkein etu on se, että harrastus on saavutettavissa laajalle ihmisjoukolle, sillä ei ole ikä-, sukupuoli- tai sosiaalisen aseman rajoituksia. Toisille polkupyörä on virkistysväline, toisille kulkuväline tai molemmat.
Se on toimintaa, joka on helpoimmin sovitettava arkeen. Virkistysvälineen lisäksi se on myös kulkuväline, jolla pääset helposti paikasta A pisteeseen B. Sen avulla vältyt väkijoukolta ja jonottamiselta.
Pyöräily paranee sydän- ja verisuonikapasiteetti ja keuhkojen kapasiteetti, alentaa verenpainetta, kolesterolin ja triglyseridien määrä veressä.
Kaloreita, kaloreita, kaloreita!
Monien mielestä pyöräilyn suosikkietu on kalorien polttaminen. Nopeudella 20 km/h poltat noin 560 kaloria tunnissa.
Riittämätön fyysinen aktiivisuus lisää sairastumisriskiä, joten Maailman terveysjärjestö suosittelee, että 18–64-vuotiaat aikuiset vähintään 150 minuuttia kohtalaista fyysistä aktiivisuutta viikossa. Ja tämän tavoitteen saavuttamiseksi ihanteellinen kumppanisi voi olla vain polkupyörä 20 minuuttia ajoa päivässä riittää, tämän tavoitteen saavuttamiseksi.
Ota pyöräily osaksi jokapäiväistä elämääsi
Anna pyörästä tulla kulkuvälineesi kauppaan, kouluun tai töihin. Voit tietysti sisällyttää rutiiniin myös pidempiä ajoja.
Pyöräily vaikuttaa lopulta suotuisasti koordinaatioosi, verenkierto paranee. He myös tekevät vahvistaa alavartalon lihaksia ja nivelten liikkuvuus paranee. Pyöräily voi olla loistava harjoitus ihmisille, joilla on nivelongelmia ja niveltulehdus.
Ihmiset, jotka sisällyttävät pyöräilyn jokapäiväiseen elämäänsä, pysyvät sen parissa usein koko elämän.
Vaikka pyöräilet vain 20 minuuttia päivässä, tämä saa sinut tuntemaan olosi mahtavaksi. Niin, nopeasti pyörälle - terveen vartalon puolesta!
