Ciclismo es sinónimo de relajación y vitalidad. La principal ventaja del ciclismo es que la actividad es accesible a una amplia gama de personas, ya que no hay restricciones de edad, género o estatus social. Para algunos, la bicicleta es un medio de recreación, para otros un medio de transporte, o ambos.
Es una actividad que es más fácil de encajar en la vida cotidiana. Además de un vehículo recreativo, también es un medio de transporte que te llevará fácilmente del punto A al punto B. Con él evitarás aglomeraciones o esperas en colas.
El ciclismo mejora capacidad cardiovascular y capacidad pulmonar, reduce la presión arterial, la cantidad de colesterol y triglicéridos en la sangre.
¡Calorías, calorías, calorías!
Para muchas personas, el beneficio favorito del ciclismo es la pérdida de calorías. A una velocidad de 20 km por hora, quemarás aproximadamente 560 calorías en una hora.
Haz del ciclismo tu ritual diario. Foto: Vishakha Jain/UnsplashLa actividad física insuficiente aumenta el riesgo de enfermedad, por lo que la Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos de 18 a 64 años deben tener al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana. Y para lograr este objetivo, tu pareja ideal puede ser una bicicleta, solo Con 20 minutos de conducción al día es suficiente, para alcanzar esta meta.
Incorpora la bicicleta a tu día a día
Deje que la bicicleta se convierta en su medio de transporte a la tienda, la escuela o el trabajo. Por supuesto, también puede incluir paseos más largos en su rutina.
El ciclismo eventualmente tendrá un efecto beneficioso en su coordinación, la circulación mejorará. ellos también fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo y mejorará la movilidad de las articulaciones. El ciclismo puede ser un gran ejercicio para personas con problemas en las articulaciones y artritis.
Las personas que incorporan el ciclismo en su vida diaria a menudo se quedan con él de por vida.
Incluso si solo pedaleas durante 20 minutos al día, esto te hará sentir muy bien. Entonces, rápidamente en la bicicleta - ¡para un cuerpo sano!
