Mnogi trdijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu in to ne brez razloga. Z njim namreč pridobimo energijo, s katero se nato lotimo podvigov, ki nam jih prinaša nov dan. Pripravili smo vam hiter in enostaven recept za slastno ovseno kašo z banano, za katerega vam zagotavljamo, da vas bo napolnil z obilico zagona.
Valmistelua varten kaurapuuro obstaja tisoč in en način, vendar pa se nam velikokrat zgodi, da v jutranji mrzlici za preizkušanje zahtevnih in dolgotrajnih receptov pač nimamo časa. To pa ne pomeni, da si ne moremo privoščiti okusnega ja zanimivega obroka.
Ovseno kašo z banano lahko pripravite v le 10 minuuttia, prav tako pa ne zahteva monia ainesosia. Poleg tega boste z njo poskrbeli tudi za zdravje: kuidut, ki jih vsebuje kaura, bodo poskrbele, da ne boste imeli težav s ruoansulatus, banaani pa vam bo zagotovila energiaa tudi v najbolj zgodnjih urah.
Ovsena kaša z banano
Ainekset
- Ainesosat:
- 1 ja puoli kupillista kaurapuuroa
- 1 banaani
- 1 ruokalusikallinen chia-siemeniä
- 1 tl kanelia
- 3 kupillista vettä, kasvimaitoa (kookos, riisi, kaura...) tai niiden seosta
- 3 ruokalusikallista maapähkinävoita
- mustikoita halutessasi
Ohje
- Sekoita kulhossa kaura, chia-siemenet, maapähkinävoi, kaneli, vesi tai maito ja kolme neljäsosaa paloiksi leikatusta banaanista.
- Paista keskilämmöllä 6-8 minuuttia.
- Kaada seos kulhoon, lisää loput banaanit ja mustikat ja tarjoile.
Lisävinkki:
Poleg banan in borovnic lahko temu receptu dodate tudi drugo hedelmää, predlagamo predvsem marjoja (jagode, maline, robide…), namesto arašidovega pa lahko uporabite tudi mandljevo tai orehovo maslo.
