Onko mitään parempaa kuin herkullinen vähäkalorinen välipala? Sen lisäksi, että tämä jälkiruoka on terveellistä ja luomulaatuista, sen valmistus ei vaadi paljon aikaa ja ainesosia. Olemme löytäneet reseptin herkullisiin kaurakekseihin, jotka ilahduttavat makuhermojasi ja auttavat ruoansulatustasi.
Kaura on tullut erittäin suosittu herkku viime vuonna, ja useimmat haluavat nauttia siitä aamiainen. Se voi kuitenkin olla myös ainesosa herkullisia välipaloja, joista erottuu eniten terveitä ja ekologinen kaurapuurokeksejä.
Miksi kaura on niin terveellistä? Tämä viljat tunnetaan korkeasta pitoisuudestaan kuitua, joilla on positiivinen vaikutus sinuun ruoansulatus ja näin ehkäistä ongelmia turvotus ja ummetus. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että kaura auttaa ylläpitämään terveitä kolesterolitasoja.
Kaurapuuro keksejä
Ainekset
- 4 ruokalusikallista kaurapuuroa
- 70 g kaurapuuroa
- 1 tl suolaa
- 1 rkl valitsemaasi siemeniä (unikon-, kurpitsan-, chia- tai auringonkukansiemeniä)
- 2 ruokalusikallista kasvivoita
- 125 ml lämmintä vettä
Ohje
- Sekoita kaurapuuro, kaurapuuro, suola ja siemenet kulhossa. Helpoin tapa valmistaa kaurapuuro on sekoittaa kaurapuuro ja vesi sauvasekoittimella, siivilöidä puuro ja käyttää reseptin paksua osaa seoksesta.
- Lisää seokseen voi ja kaada lämmin vesi päälle. Sekoita uudelleen.
- Levitä taikina uunipellille pyöreiksi keksiksi. Vuoraa uunipelti leivinpaperilla.
- Laita uunipelti uuniin, jonka olet lämmittänyt 190 asteeseen. Paista 30 minuuttia.
- Odota astian jäähtymistä. Säilytä ilmatiiviissä rasiassa ja syö muutaman päivän sisällä.
