Finns det något bättre än ett läckert, kalorisnålt mellanmål? Förutom det faktum att denna dessert är hälsosam och organisk, kräver dess beredning inte mycket tid och ingredienser. Vi har hittat ett recept på läckra havrekakor som kommer att glädja dina smaklökar och hjälpa din matsmältning.
Havre har blivit en mycket populär delikatess under det senaste året, och de flesta föredrar att unna sig den för frukost. Det kan dock också vara en ingrediens för läckra snacks, bland vilka sticker ut mest friska och ekologisk havregrynskakor.
Varför är havre så hälsosamt? Den här spannmål är känt för sitt höga innehåll fiber, som har en positiv effekt på din matsmältning och därmed förhindra problem med uppblåsthet och förstoppning. Forskning visar också att havre hjälper till att underhålla hälsosamma kolesterolnivåer.
Havrekakor
Ingredienser
- 4 matskedar havregryn
- 70 g havregryn
- 1 tesked salt
- 1 matsked valfria frön (vallmo, pumpa, chia eller solrosfrön)
- 2 matskedar vegetabiliskt smör
- 125 ml varmt vatten
Instruktioner
- Blanda havregryn, havregryn, salt och frön i en skål. Det enklaste sättet att göra havregryn är att blanda havregryn och vatten med en stavmixer, sila av gröten och använda den tjocka delen av blandningen i receptet.
- Tillsätt smör till blandningen och häll varmt vatten över den. Rör om igen.
- Bred ut degen på bakplåten i form av runda kakor. Klä bakplåten med bakplåtspapper.
- Sätt in bakplåten i ugnen som du har värmt upp till 190°C. Grädda i 30 minuter.
- Vänta tills skålen har svalnat. Förvara i en lufttät behållare och ät inom några dagar.
