Hemmottele itseäsi ainakin palalla herkullista suklaata joka päivä? Ehkä sinulla on paha mieli siitä? Ei lainkaan.
Tällä planeetalla ei ole monia ihmisiä, jotka eivät pidä suklaasta. Olipa kyseessä jäätelö, keksejä, kaakaota tai tavallista karkkia, useimmat tarttuvat tilaisuuteen purraa huumaavaa suklaata.
Mitä elimistössä tapahtuu, jos käytät säännöllisesti suklaata?
Asiantuntijat ovat havainneet yllättäviä vaikutuksia päivittäisellä suklaankulutuksella. On tärkeää tietää, että kaikki suklaa ei ole samanlaista. Kaakao luonnollisessa muodossaan on täynnä terveellisiä antioksidantteja ja ravintoaineita, joten tumma suklaa on usein parempi valinta kuin muut suklaatyypit, joihin on lisätty sokeria.
Se voi parantaa sydämen terveyttä
Tumman suklaan on todettu parantavan sydämen terveyttä flavonoideiksi kutsuttujen voimakkaiden antioksidanttien ansiosta. Tumma suklaa sisältää antioksidantteja, jotka voivat lisätä verenkiertoa sydämeen, vähentää veren hyytymisriskiä ja jopa alentaa verenpainetta.
Sen pitäisi auttaa vähentämään stressiä
Lisää tekosyitä suklaan syömiseen! Jotkut tutkimukset sanovat, että se voi parantaa mielialaa. Kun ajattelet sitä, suklaan syöminen parantaa melkein aina mielialaasi, eikö niin? Tutkimukset ovat osoittaneet, että suklaata syöneet ihmiset ilmoittivat tuntevansa vähemmän stressiä.
On tärkeää olla varovainen kuluttamasi suklaan määrän, mutta myös laadun suhteen. Sokeripitoisempi ruokavalio liittyy itse asiassa useampaan ahdistuneisuus- ja masennukseen, mikä tarkoittaa, että alhaisemman sokeripitoisuuden omaavan suklaan, kuten tumman suklaan, syöminen on parempi valinta.
Sisältää magnesiumia
Suklaa sisältää magnesiumia, jolla on monia etuja ja joka on luonnostaan sekä maaperässä että ihmiskehossa esiintyvä mineraali. Se on välttämätön elämälle, koska sitä löytyy kehon jokaisesta solusta ja sitä tarvitaan monien kehon toimintojen suorittamiseen.
Mitä tummempaa suklaa on, sitä ravitsevampaa se on ja sitä enemmän magnesiumia kulutat sen kanssa. Maitosuklaa saattaa silti sisältää ravintoaineita, mutta sen ravintoarvo alenee, jos se on täynnä lisättyjä sokereita.
