Harjoittele

Parhaat YouTube-harjoituskanavat kuntoon – ei tekosyitä (2025)

Yhä useammat ihmiset valitsevat harjoittelun kotona, ja YouTube-videot ovat loistava vaihtoehto kuntosalille. Ne tarjoavat laajan valikoiman harjoituksia - joogasta ja pilatesista intensiivisiin HIIT-treeneihin ja tanssirutiineihin. Ja paras? Kaikki tämä on ilmaista! Nämä ovat parhaita YouTube-harjoittelukanavia!

Lue lisää

Virkistys

Parhaat liikkuvuusharjoitukset, jotka tarjoavat elinvoimaa ja hyvää hyvinvointia 10 minuutissa

Kehon liikkuvuus ei ole varattu vain urheilijoille tai liikunnan harrastajille. Se on jokapäiväisen elämämme perusta - yksinkertaisista tehtävistä, kuten kenkien sitomisesta, nautintoihin, kuten pitkälle, kivuttomalle kävelylle. Liikkuva keho tarkoittaa vähemmän kipua, enemmän energiaa ja elinvoimaa sekä mahdollisuutta pysyä aktiivisena ja itsenäisenä myös aikuisina.

Lue lisää

Terveys

Kuinka hidastaa biologista ikääntymistä: kuuluisa terveiden elämäntapojen guru paljastaa kaavan, joka tekee sinusta 17 vuotta nuoremman

Haluaisitko kääntää aikaa taaksepäin ja hidastaa ikääntymistäsi? Terveysguru Ben Greenfield väittää, että se on mahdollista. Innovatiivisilla menetelmillään sekä muinaisen viisauden ja uusimpien tieteellisten löydösten yhdistelmällä hän alensi biologista ikänsä jopa 17 vuodella vain kolmessa vuodessa. Hänen lähestymistapansa ei keskity pelkästään liikuntaan ja ravitsemukseen, vaan se sisältää myös emotionaalisen ja henkisen terveyden.

Lue lisää

Elämäntapa

Pysy turvassa: 9 tärkeää vinkkiä, jos lähdet lenkille tai patikoimaan yksin

Tykkäätkö vaeltaa mäkiä yksin tai juosta maastoa? Pidä huolta turvallisuudestasi.

Lue lisää

Virkistys

Valmistele käsivartesi kesää varten: Vahvista olkavartiasi vain viidessä minuutissa päivässä!

Odotatko innolla mekkoja ja toppeja, mutta et ole aivan tyytyväinen käsivartesi ulkoasuun? Haluatko yksinkertaisia ratkaisuja vahvistaaksesi nopeasti lihaksia ja parantaaksesi ihon sävyä? Jos vastaus on kyllä, olet oikeassa paikassa! Vain 5 minuutin päivittäisellä harjoituksella ja muutamilla yksinkertaisilla muutoksilla voit saavuttaa uskomattomia tuloksia.

Lue lisää

Virkistys

Jooga vai pilates: mikä harjoitus on parempi vatsan muotoiluun ja rasvanpudotukseen?

Kesäkuukausiin saapuminen tuo aina halun pudottaa ylimääräisiä kiloja. Kun katsomme kohti auringonsäteitä ja merta, monet ihmiset ihmettelevät, kuinka saavuttaa täydellinen vartalo. Ehkä jooga tai pilates on oikea ratkaisu?

Lue lisää

Virkistys

4 yleisintä liikuntamyyttiä, jotka kuntovalmentajat haluavat sinun ottavan suolalla

Mietitkö, mitkä harjoitusvinkit ovat todella hyödyllisiä ja mitkä kannattaa ottaa suolalla?

Lue lisää

Terveys

Kesän käänne: 12 askelta saadaksesi unelmiesi rantakehon viimeisen kuukauden aikana!

Aurinkolasien, uimapukujen ja meren rannalla laiskottelun aika tulee! Mutta ajatus uimapuvusta saa monet ihmiset peloissaan. Älä huoli, on aika valmistautua – niin miten hankit unelmiesi rantakehon viimeisen kuukauden aikana!

Lue lisää

Virkistys

Tulokset kuukauden harjoittelun jälkeen: 4 muutosta, jotka huomaat kehossasi

Uuden harjoitusrutiinin aloittaminen voi olla haastavaa, mutta se voi olla myös uskomattoman palkitsevaa. Tulokset kuukauden harjoittelun jälkeen vakuuttavat sinut, sillä alat tuntea muutoksia kehossasi ja yleisessä terveydessäsi. Halusitpa parantaa kuntoasi, pudottaa painoa tai parantaa henkistä hyvinvointiasi, tässä on neljä muutosta, joita voit odottaa näkeväsi kuukauden harjoittelun jälkeen.

Lue lisää

Virkistys

Oletko liian laiska harjoittelemaan? Motivaatiotemppuja saa harjoittelemaan

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka toistavat – teen sen huomenna, tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit muuttaa tätä tapaa. Älä ole laiska treenaamaan – nämä ovat motivaatiotemppuja, jotka motivoivat sinua treenaamaan!

Lue lisää

Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo?

Virkistys

Fitness-valmentajan neuvoja: Mitä tehdä, jotta keho alkaa polttaa rasvaa?

On yksinkertainen vastaus kysymykseen, mitä tehdä, jotta keho alkaa polttaa rasvaa! On tarpeen luoda kalorivaje, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy syödä vähemmän kaloreita kuin kuluttaa. Tämä voidaan saavuttaa yhdistämällä terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa. Tällä tavalla sanot hyvästit rasvakertymille.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Haluatko rauhoittua ja rentoutua? Nämä ovat 3 parasta joogasovellusta

Jooga on eräänlainen meditaatio, joka tuo sinut, tunteesi, keskittymisen ja voiman prosessiin. Se on loistava mielen ja kehon yhteys, joka herättää sielusi ja antaa sinulle voimaa kohdata jokapäiväiset haasteet. Joten miksi et ratkaisisi sitä kotona joogasovelluksen avulla?

Lue lisää

1 2 3 … 9

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004