Haluaisitko kääntää aikaa taaksepäin ja hidastaa ikääntymistäsi? Terveysguru Ben Greenfield väittää, että se on mahdollista. Innovatiivisilla menetelmillään sekä muinaisen viisauden ja uusimpien tieteellisten löydösten yhdistelmällä hän alensi biologista ikänsä jopa 17 vuodella vain kolmessa vuodessa. Hänen lähestymistapansa ei keskity pelkästään liikuntaan ja ravitsemukseen, vaan se sisältää myös emotionaalisen ja henkisen terveyden.
Harjoittele
Tykkäätkö vaeltaa mäkiä yksin tai juosta maastoa? Pidä huolta turvallisuudestasi.
Odotatko innolla mekkoja ja toppeja, mutta et ole aivan tyytyväinen käsivartesi ulkoasuun? Haluatko yksinkertaisia ratkaisuja vahvistaaksesi nopeasti lihaksia ja parantaaksesi ihon sävyä? Jos vastaus on kyllä, olet oikeassa paikassa! Vain 5 minuutin päivittäisellä harjoituksella ja muutamilla yksinkertaisilla muutoksilla voit saavuttaa uskomattomia tuloksia.
Kesäkuukausiin saapuminen tuo aina halun pudottaa ylimääräisiä kiloja. Kun katsomme kohti auringonsäteitä ja merta, monet ihmiset ihmettelevät, kuinka saavuttaa täydellinen vartalo. Ehkä jooga tai pilates on oikea ratkaisu?
Mietitkö, mitkä harjoitusvinkit ovat todella hyödyllisiä ja mitkä kannattaa ottaa suolalla?
Aurinkolasien, uimapukujen ja meren rannalla laiskottelun aika tulee! Mutta ajatus uimapuvusta saa monet ihmiset peloissaan. Älä huoli, on aika valmistautua – niin miten hankit unelmiesi rantakehon viimeisen kuukauden aikana!
Uuden harjoitusrutiinin aloittaminen voi olla haastavaa, mutta se voi olla myös uskomattoman palkitsevaa. Tulokset kuukauden harjoittelun jälkeen vakuuttavat sinut, sillä alat tuntea muutoksia kehossasi ja yleisessä terveydessäsi. Halusitpa parantaa kuntoasi, pudottaa painoa tai parantaa henkistä hyvinvointiasi, tässä on neljä muutosta, joita voit odottaa näkeväsi kuukauden harjoittelun jälkeen.
Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka toistavat – teen sen huomenna, tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit muuttaa tätä tapaa. Älä ole laiska treenaamaan – nämä ovat motivaatiotemppuja, jotka motivoivat sinua treenaamaan!
On yksinkertainen vastaus kysymykseen, mitä tehdä, jotta keho alkaa polttaa rasvaa! On tarpeen luoda kalorivaje, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy syödä vähemmän kaloreita kuin kuluttaa. Tämä voidaan saavuttaa yhdistämällä terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa. Tällä tavalla sanot hyvästit rasvakertymille.
Jooga on eräänlainen meditaatio, joka tuo sinut, tunteesi, keskittymisen ja voiman prosessiin. Se on loistava mielen ja kehon yhteys, joka herättää sielusi ja antaa sinulle voimaa kohdata jokapäiväiset haasteet. Joten miksi et ratkaisisi sitä kotona joogasovelluksen avulla?
Ja tässä ovat lomat - ajanjakso, jota pidetään yhtenä vuoden kauneimmista, mutta myös stressaaviimmista. Ehkä olet huolissasi uudenvuoden suunnitelmista, leipomisesta ja ruoanlaitosta koko perheelle tai monista kotitöistä - se on sinulle loistava työ, jos rentoutat kehoasi ja mieltäsi lyhyellä mutta erittäin tehokkaalla virkistäytymisellä. Olemme valmistaneet sinulle 10 minuutin kardiotreenin, joka vapauttaa sinut lomastressistä.
Kun harjoittelet unelmallemme vartalolle, on tärkeää valita harjoituksia, jotka kohdistuvat kehon eri osiin. Tietenkään ei pidä unohtaa, että myös terveellinen ruokavalio on tärkeä, mikä yhdessä harjoittelun kanssa auttaa vahvistamaan kehoamme ja pudottamaan ylimääräisiä kiloja. Olemme laatineet sinulle 6 yksinkertaista harjoitusta, jotka sopivat erityisesti niille, jotka haluavat kapeamman vyötärönympäryksen.