Olet ehkä kuullut, että banaani on hyvä syödä aamulla energian saamiseksi, mutta tiesitkö, että se on hyvä myös ennen nukkumaanmenoa?
nukkua
Kuinka nukkua hyvin? Riittävä laadukas uni on olennaista hyvän terveyden ja yleisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Vaikka unen laatuun voi vaikuttaa monia tekijöitä, yksi tärkeimmistä on asentomme unen aikana.
Oletko valmis oppimaan salaisuuden, kuinka voit nukkua paremmin vehreällä makuuhuoneessasi? Sisäkasvit ovat paremman unen salaisuus!
Mietitkö kuinka nukahtaa lentokoneessa? Mikään ei ole epämiellyttävämpää kuin katsoa torkkuvaa naapuria, kun et voi sulkea silmiäsi. Varmista, että näin ei tapahdu sinulle seuraavalla lennollasi.
Onko sinun vaikea erota puhelimestasi? Katsotko häntä sängyssä ja hän on vieressäsi, kun nukut? On aika oppia syitä, miksi puhelimen kanssa nukkuminen on haitallista!
Unimatkailu, joka tunnetaan myös nimellä "torkkumatkailu", on eräänlainen matkakokemus, johon liittyy maksaminen nukkumisesta epätavallisissa tai ainutlaatuisissa paikoissa. Konseptista on tullut suosittu viime vuosina, ja jotkut hotellit, hostellit ja jopa museot tarjoavat vierailijoille mahdollisuuden yöpyä paikoissa, joita ei tavallisesti käytetä asumiseen.
Ymmärrätkö kuinka arvokasta hyvä ja laadukas uni on? Mutta ymmärrät myös, että sinulla ei ole aina varaa siihen. Kaikki riippuu siitä, kuinka kiireinen työpäiväsi on, sekä siitä, mitä velvoitteita sinulla on töiden jälkeen.
Anna kaikkien myrkkyjen poistua kehosta! Kylpy, joka puhdistaa kehon myrkyllisistä aineista ja säätelee stressihormoneja.
Painajaisista kärsivillä on painajainen, ja seurauksena voi olla väsymys ja kyvyttömyys toimia normaalisti päivän aikana. Onneksi on olemassa tapoja, joilla voit taistella painajaisia vastaan, ja ne ovat hyvin yksinkertaisia.
Kaikille on käynyt niin, että olemme heränneet ja tunteneet, että unelmiimme piileskeli tärkeä viesti, mutta emme muistaneet emmekä pystyneet muistamaan niitä. Ehkä tätä tapahtuu sinulle jatkuvasti, tai ehkä muistat toistuvasti unia ja ihmettelet, miksi muistosi ovat niin eloisia ja piileekö niissä jokin merkitys. Kysyimme, mitä tiede väittää: mitä tarkoittaa, jos muistamme unen ja mitä jos unohdamme sen heti?
Kuorsaus on hyvin yleinen ongelma, joka vaikuttaa sekä miehiin että naisiin. Tämä häiritsevä ääni voi häiritä untasi sekä kumppanisi tai perheenjäsenesi unta.
Saatat olla se harvinainen lintu, joka herää ilman hälytystä heti, kun ensimmäinen auringonsäde paistaa, mutta useimmilla on silti vaikeuksia herätä aikaisin. Jos sinäkin kärsit tästä ongelmasta ja haluat vihdoin ratkaista sen, tässä on joitain temppuja, jotka auttavat sinua heräämään ilman ongelmia.