Fyysisten syiden ja kehon lämmön lisäksi on myös psykologisia syitä siihen, miksi jotkut ihmiset nukkuvat sukkien kanssa tai ilman. Asiantuntijoilla on vastaus sinulle.
nukkua
MALiE digitaalinen alusta on paikka, jossa he yhdessä unen, mielen kehityksen, meditaation ja hypnoterapian asiantuntijoiden kanssa luovat äänisisältöä, joka auttaa tulevaisuuden pieniä sankareita parantamaan nukkumistottumuksiaan, hallitsemaan ahdistusta ja pelkoa, ymmärtämään tunteita, paremmin keskittyä, oppia mindfulnessia ja meditaatiota ja lisää luovuutta.
Jotkut naiset käyttävät sitä päivin ja öin, toiset eivät malta odottaa pääsevänsä eroon siitä. Ja mitä tiede sanoo?
Olet varmaan kuullut, että on olemassa kahdenlaisia ihmisiä: niitä, jotka ovat täynnä energiaa jo aamulla ja niitä, jotka pystyvät kunnolla toimimaan vasta myöhempinä tunteina. Asiantuntijat pohtivat kysymystä, kumpi ryhmistä oli onnellisempi, ja selvittivät myös, oliko aikaisin aamulla heräämisellä terveyshyötyjä. Ja heidän johtopäätöksensä ovat yllättäviä: aiemmin heräävillä on tutkimuksen mukaan pienempi riski sairastua masennukseen.
Heräätkö yöllä vai onko unesi kaukana laadukkaasta? Tutkimukset osoittavat, että yhä useammat ihmiset kohtaavat ongelmia unen alalla, ja niiden syyt voivat olla erilaisia: löydät ne paitsi jos katsot elämäntapaasi, myös jos saat selville tarkalleen, milloin heräät. Kysyimme, mitkä ovat perinteisen kiinalaisen lääketieteen johtopäätökset: mitä aika, jolloin heräät keskellä yötä, kertoo sinusta?
Joskus käy niin, että nukut tarkoituksella tai tiedostamatta hyvin vähän, ja seuraavana päivänä sinulla on velvollisuuksia. Unetonta yötä ei voi korvata nopeasti, vain yhdessä päivässä.
Valitettavasti huolet ovat osa jokapäiväistä elämäämme. Johtuipa hermostuneisuutemme henkilökohtaisesta elämästä tai maailman tapahtumista, olemme kaikki joutuneet tilanteeseen, jossa emme voineet lakata ajattelemasta edessämme syntyneitä ongelmia. Ja pahinta on, kun se tapahtuu, kun vihdoin menemme nukkumaan pitkän päivän jälkeen ja siten estämme itseämme saamasta ansaitsemaamme lepoa. Siksi olemme laatineet sinulle 6 vinkkiä, kuinka voit nukahtaa, kun olet huolissasi.
Unessa esiintyvä turvotus voi kestää koko päivän ja saada sinut näyttämään väsyneeltä, kuivuneelta, vanhemmalta – joten sitä kannattaa ehdottomasti välttää.
Olemme kaikki joutuneet tilanteeseen, jossa emme vain nukahtaneet emmekä voineet nukahtaa. Jos sinulla oli töitä seuraavana päivänä, luultavasti laskit kiihkeästi tunteja aamuun, mikä heikensi entisestään kykyäsi nukkua. Jotta tämä ei toistu, olemme valmistaneet sinulle nopeimman tavan nukahtaa, joka tulvi Tik Tok -sosiaalista verkostoa.
Sinulle on täytynyt tapahtua, että heräsit keskellä yötä kurkun kuivumiseen ja valtavaan janoon. Aikana, jolloin yöt ovat lämpimiä ja päivät vielä kuumempia, tämä on täysin normaalia, varsinkin jos nukut ahtaassa huoneessa ilman ilmastointia. Mutta entä jos tämä tapahtuu sinulle ympäri vuoden? Silloin syy on todennäköisesti muualla. Olemme laatineet sinulle 5 yleisintä syytä herätä janoiseen yöllä.
Unet ovat niitä ilmiöitä, joita tiede ei vielä pysty täysin selittämään. Mutta kaikkein salaperäisimpiä ovat varmasti toistuvat unet: toisin sanoen unet, joita näet kuukausittain, viikoittain tai jopa joka yö. Kysyimme, mitä tällaiset unet voisivat tarkoittaa ja kuinka, jos ne eivät ole kaikkein miellyttävimpiä, voit päästä niistä eroon.
Katsotko sitä nukkuessasi? Hänen nukkuma-asennonsa ja ajattelet, mitä ne tarkoittavat? Millainen mies hän on? Vastaus on aivan edessäsi.