nukkua

Tik Tok temppu: Kuinka lopettaa herääminen yöllä

Yöherääminen kuuluu unirutiinin häiritsevimpiin elementteihin. Se ei vain heikennä unemme laatua, vaan se myös aiheuttaa meille tarpeetonta stressiä - varsinkin jos emme saa nukuttua takaisin keskellä yötä. Siksi monet ihmiset olivat iloisia, kun sosiaalinen verkosto Tik Tok keksi tempun estääkseen sinua heräämästä yöllä. Mutta miten teet tämän menetelmän ja toimiiko se edes?

Lue lisää

Vaihtoehto

Mitä värejä makuuhuoneessa kannattaa välttää: nämä värit luovat negatiivista energiaa

Makuuhuoneen on tarkoitus olla paikka, jossa tunnet olosi rauhalliseksi, mutta tunnet olosi levottomaksi. Etkö voi nukkua? Tarkista - ehkä värit luovat siihen negatiivista energiaa.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Nämä ovat menestyneiden ihmisten tapoja, joita he tekevät aina ennen nukkumaanmenoa

Viisi pientä muutosta parempaan uneen. Unella ei ole suuri vaikutus pelkästään terveyteen ja hyvinvointiin, vaan myös tehokkuuteen koko päivän ajan.

Lue lisää

Vaihtoehto

Nukutko sukkien kanssa vai ilman?

Fyysisten syiden ja kehon lämmön lisäksi on myös psykologisia syitä siihen, miksi jotkut ihmiset nukkuvat sukkien kanssa tai ilman. Asiantuntijoilla on vastaus sinulle.

Lue lisää

Vanhemmuus

Malie: digitaalinen alusta rauhallisten, tietoisten ja luovien lasten kasvattamiseen

MALiE digitaalinen alusta on paikka, jossa he yhdessä unen, mielen kehityksen, meditaation ja hypnoterapian asiantuntijoiden kanssa luovat äänisisältöä, joka auttaa tulevaisuuden pieniä sankareita parantamaan nukkumistottumuksiaan, hallitsemaan ahdistusta ja pelkoa, ymmärtämään tunteita, paremmin keskittyä, oppia mindfulnessia ja meditaatiota ja lisää luovuutta.

Lue lisää

Terveys

Onko terveellistä nukkua rintaliiveissä?

Jotkut naiset käyttävät sitä päivin ja öin, toiset eivät malta odottaa pääsevänsä eroon siitä. Ja mitä tiede sanoo?

Lue lisää

Terveys

Ihmiset, jotka heräävät aikaisin aamulla, kärsivät vähemmän todennäköisesti masennuksesta

Olet varmaan kuullut, että on olemassa kahdenlaisia ihmisiä: niitä, jotka ovat täynnä energiaa jo aamulla ja niitä, jotka pystyvät kunnolla toimimaan vasta myöhempinä tunteina. Asiantuntijat pohtivat kysymystä, kumpi ryhmistä oli onnellisempi, ja selvittivät myös, oliko aikaisin aamulla heräämisellä terveyshyötyjä. Ja heidän johtopäätöksensä ovat yllättäviä: aiemmin heräävillä on tutkimuksen mukaan pienempi riski sairastua masennukseen.

Lue lisää

Vaihtoehto

Mitä aika, jolloin heräät keskellä yötä, kertoo sinusta?

Heräätkö yöllä vai onko unesi kaukana laadukkaasta? Tutkimukset osoittavat, että yhä useammat ihmiset kohtaavat ongelmia unen alalla, ja niiden syyt voivat olla erilaisia: löydät ne paitsi jos katsot elämäntapaasi, myös jos saat selville tarkalleen, milloin heräät. Kysyimme, mitkä ovat perinteisen kiinalaisen lääketieteen johtopäätökset: mitä aika, jolloin heräät keskellä yötä, kertoo sinusta?

Lue lisää

Terveys

6 vinkkiä toipumiseen unettomasta yöstä

Joskus käy niin, että nukut tarkoituksella tai tiedostamatta hyvin vähän, ja seuraavana päivänä sinulla on velvollisuuksia. Unetonta yötä ei voi korvata nopeasti, vain yhdessä päivässä.

Lue lisää

Terveys

6 vinkkiä nukahtamiseen, kun kamppailet huolien kanssa

Valitettavasti huolet ovat osa jokapäiväistä elämäämme. Johtuipa hermostuneisuutemme henkilökohtaisesta elämästä tai maailman tapahtumista, olemme kaikki joutuneet tilanteeseen, jossa emme voineet lakata ajattelemasta edessämme syntyneitä ongelmia. Ja pahinta on, kun se tapahtuu, kun vihdoin menemme nukkumaan pitkän päivän jälkeen ja siten estämme itseämme saamasta ansaitsemaamme lepoa. Siksi olemme laatineet sinulle 6 vinkkiä, kuinka voit nukahtaa, kun olet huolissasi.

Lue lisää

Kauneus

Kuinka vähentää aamuturvotusta, turvotusta ja tummia silmänalusia: Kasvosi paljastavat kaikki puutteesi

Unessa esiintyvä turvotus voi kestää koko päivän ja saada sinut näyttämään väsyneeltä, kuivuneelta, vanhemmalta – joten sitä kannattaa ehdottomasti välttää.

Lue lisää

Terveys

Kuinka nukahtaa nopeasti: ajatus, joka tulvi Tik Tokille

Olemme kaikki joutuneet tilanteeseen, jossa emme vain nukahtaneet emmekä voineet nukahtaa. Jos sinulla oli töitä seuraavana päivänä, luultavasti laskit kiihkeästi tunteja aamuun, mikä heikensi entisestään kykyäsi nukkua. Jotta tämä ei toistu, olemme valmistaneet sinulle nopeimman tavan nukahtaa, joka tulvi Tik Tok -sosiaalista verkostoa.

Lue lisää

1 … 6 7 8 9 10 … 19

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004