painonpudotus

Unohda ihmedieetit: nämä 4 detox-juomaa voivat todella auttaa sinua laihtumaan

Laihtuminen. Ikuinen draama, joka seuraa meitä uudenvuodenlupausten ja kesän odotuksen "voi ei, uima-asu ei ole enää entisensä" välillä. Me kaikki tiedämme: taikakeinoja ei ole. Ilman terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa on vaikea päästä mihinkään. Mutta hyviä uutisia? On olemassa detox-juomia, jotka voivat auttaa sinua tässä - ilman, että sinun tarvitsee luopua kaikesta, mikä maistuu hyvältä.

Lue lisää

Terveellinen ruoka Terveys

Laihtuiko Luka Dončić todella 15 kiloa tällä dieetillä? Tässä on dieettisuunnitelma, joka valloittaa internetin myrskyn lailla!

Miten on mahdollista laihtua 15 kiloa niin lyhyessä ajassa ilman nälkää? Onko salaisuus ruokavaliossa, harjoittelussa vai kurinalaisuuden periaatteissa? Internet on täynnä Luka Dončićin oletettavasti käyttämiä harjoittelu- ja ruokavalio-ohjeita painonpudotukseen.

Lue lisää

Terveys

Miten vatsarasvasta saa tehokkaasti eroon? 7 virhettä, jotka sabotoivat tuloksiasi – vaikka söisitkin terveellisesti ja liikkuisitkin

Miksi rasvaa kertyy alavatsaan? Miksi tätä osaa on niin vaikea muuttaa, riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa ja energiaa siihen panostat? Onko mahdollista, että teet jotain väärin – joka päivä – edes tajuamatta sitä?

Lue lisää

Terveys

Menetkö nukkumaan nälkäisenä? Yleisin laihdutustapa vai hiljainen ansa, joka lihottaa – totuus järkyttää sinua

Menetkö nukkumaan tyhjällä vatsalla, koska luulet sen olevan terveellistä? Luuletko laihtuvasi nopeammin tai nukkuvasi paremmin? Mitä kehossasi oikeasti tapahtuu, kun jätät tietoisesti aterian väliin illalla ja menet nukkumaan hieman nälkäisenä?

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Jos syöt väärään aikaan – et laihdu, vaan lihot! Milloin on oikea aika aamiaiselle, lounaalle ja illalliselle?

Onko oikea aika ruoalle? Mitä tapahtuu, jos ateria syödään liian nopeasti, liian myöhään tai epäkunnossa? Miksi jotkut ihmiset laihtuvat helposti syömättä vähemmän?

Lue lisää

Kauneus

3x teetä, joita julkkisten väitetään juovan Ozempicin sijaan – ja miksi me vain kuolevaiset kadehtivat niitä

Yerba mate, matcha ja rooibos ovat teetä, jotka joidenkin tutkimusten mukaan jäljittelevät Ozempicin vaikutuksia – ilman reseptiä, injektiota tai synkän näköistä lääkäriä. Julkkisten sanotaan siemailevan niitä salassa. Paljastamme kaiken ilman suodatettuja Insta-tarinoita. Joten nämä ovat teetä, joita julkkikset juovat Ozempicin sijaan.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Yhdistä chia-siemenet näihin ruokiin ja sulata kilot luovuttamatta!

Oletko kuullut chia-siemenistä, mutta et ole vielä sisällyttänyt niitä ruokavalioosi? Sitten menetät todellisen ihmeainesosan! Nämä pienet siemenet sisältävät runsaasti kuitua, proteiineja ja omega-3-rasvahappoja, joten ne sopivat erinomaisesti painonhallintaan. Paras uutinen? Nämä siemenet eivät sinänsä ole ihmeellisiä, mutta oikein yhdistettynä muihin ruokiin ne voivat nopeuttaa painonpudotusta ja pidentää kylläisyyden tunnetta.

Lue lisää

Terveys

Ei laihduttaminen, ei kuntoilu – tämä on todellinen syy, miksi et voi laihtua!

Oletko koskaan tuntenut, että kilot tarttuvat itsepintaisesti kehoosi huolimatta siitä, että syöt terveellisesti ja harjoittelet säännöllisesti? Se vatsan rasva ei katoa minnekään, vaikka kuinka monta tuntia vietät kuntosalilla? Syyllinen ei ole genetiikkasi tai kurinpuute - se on taustalla hiljaa toimiva hormoni: kortisoli.

Lue lisää

Terveys

Ihmeellinen painonpudotusratkaisu: nälkähormonin estämisen ja aineenvaihdunnan nopeuttamisen salaisuus!

Miksi terveellisestä ruokavaliosta ja säännöllisestä liikunnasta huolimatta paino ei putoa haluamallasi tavalla? Tuntuuko sinusta, että olet jatkuvasti nälkäinen, vaikka söisit tarpeeksi kaloreita? Ehkä on aika keskittyä nälkähormoniin, sillä sen hallinta voi auttaa parempaan aineenvaihduntaan ja painonpudotukseen ilman jojo-efektiä.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Haluatko laihtua ilman nälkää? Tämä vähäkalorinen ruoka on vastaus, sanoo personal trainer!

Viisi ruokaa, joita voit syödä ilman pahaa omaatuntoa! Onko olemassa hyvin vähän kaloreita sisältäviä ruokia, jotka voivat edistää terveyttä ja nopeampaa painonpudotusta?

Lue lisää

Terveys

Myytti vai totuus - Onko totta, että sääntö "syö usein ja vähitellen" auttaa laihduttamaan?

Onko totta, että useiden pienempien aterioiden syöminen päivän aikana auttaa sinua laihtumaan?

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Asiantuntijat paljastavat: Kuinka paljon proteiinia voit syödä päivässä, jos haluat laihtua?

Jos olet koskaan tutkinut laihdutusdieettejä, olet luultavasti törmännyt proteiinin merkitykseen. Nämä eivät vain auta ylläpitämään lihasmassaa, vaan myös vähentävät nälän tunnetta. Mutta kuinka paljon proteiinia sinun todella tarvitsee syödä nähdäksesi tulokset?

Lue lisää

1 2 3 … 12

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004