Haluatko pysyä terveenä luonnollisella tavalla? Mietitkö mitä syödä? Mitkä ovat ne ruoat, jotka voivat edistää hyvinvointiasi? Jos näin on, olet tullut oikeaan paikkaan, alta saat selville, miksi nämä ovat terveellisimpiä ruokia.
tunne
Joskus sinun täytyy itkeä, juuri niin, elämän takia. Avaa venttiilit ja päästää kaikki kyyneleet ulos. Itke kunnes olet tyhjä, kunnes kyyneleet lakkaavat valumasta.
Miksi on tärkeää olla emotionaalisesti lukutaitoinen? Mitä tapahtuu käsittelemättömille tunteille ja miten estää se? Kuinka säädellä tunteita? Kuinka hyvin tunnet tunteesi?
En tiedä mitä käyt läpi juuri nyt. Olet ehkä herännyt epämiellyttäviin uutisiin tänä aamuna. Olet ehkä kuullut huonoja uutisia. Voit sulkea silmäsi, jotta et näe hänen omaisuuttaan ympäri asuntoa. Saatat selata sosiaalista mediaa tai tuijottaa televisiota toivoen merkkiä siitä, että jokin muuttuu.
Minkä värisiä vaatteita käytät? Sininen hidastaa sykettä ja on ihanteellinen rentoutumiseen, kun taas punainen lisää itseluottamusta ja osoittaa rohkeutta. Värit, joilla ympäröit itsesi, vaikuttavat mielialaasi.
Jos olet väsynyt ja uninen hyvän aterian jälkeen, et ole yksin. Aterian jälkeinen väsymys on ihmisillä hyvin yleinen ilmiö. Tähän vaikuttavat hormonit, ruokaherkkyys, ja lista jatkuu. Tietysti tähän on ratkaisu, ja meillä on tässä muutamia vinkkejä.
Onko sinulla ongelmia unettomuuden kanssa etkä löydä syytä? Luuletko, että sinulla on kaikki hyvin, et ole stressaantunut, et ole huolissasi, harjoittelet ja nautit elämästä - mutta uni on silti ongelma.
Oletko iltapäivätorkkujen kannattaja vai vastustatko sitä? Tiesitkö, että minuutti tai kaksi iltapäiväunta tuo sinulle palan terveyttä! Nopeatempoisessa maailmassa päiväunet ovat ylellisyyttä, jonka tavoittelemme unettoman yön jälkeen tai kun olemme väsyneitä päivän töistä.
Anna itsesi tuntea. Tuntea. Elää. Rakastaa.
Se, miten aloitamme päivämme, vaikuttaa siihen, miten tunnemme koko päivän. Jos kiirehdit vain aamulla, tunnet todennäköisesti siltä koko päivän. Siksi on erittäin tärkeää, että aamusi ovat mahdollisimman rauhallisia, iloisia ja stressittömiä.
Toivottavasti olet kunnossa, mutta se ei tarkoita, että aion soittaa sinulle. Se ei tarkoita, että ansaitset paikan uudelleen elämässäni. Tämä ei tarkoita, että kaikki mitä teit on mennyt ja että kaikki on annettu anteeksi.
Et voi koskaan tuntea olosi tarpeeksi hyväksi, jos mietit jatkuvasti virheitäsi. Mitä tahansa teitkin, siinä ei ole mitään väärää. Virheitä tapahtuu, ne eivät määrittele sinua. Muista tämä.