Keto-ruokavalio on tapa syödä hyvin vähän hiilihydraatteja ja enemmän rasvaa. Keto-ruokavaliossa ihminen syö paljon vähemmän hiilihydraatteja, ylläpitää kohtuullista proteiinin saantia ja lisää merkittävästi rasvan saantia. Ketoosi on myös tärkein syy siihen, miksi keto-ruokavalio on niin onnistunut painonpudotuksessa.
ruokavalio
Kuten käy ilmi, ajoittainen paasto (IF) tai ajoittainen paasto ei ole vain villitys, vaan yhä useammat ihmiset vannovat tämäntyyppiseen syömiseen. Monet tutkimukset osoittavat, että noudattamalla tätä ruokavaliota voit itse ohjelmoida aineenvaihduntasi uudelleen ja samalla laihtua, koska syöt itse asiassa vähemmän kaloreita, kun pystyt syömään.
Krono-ruokavalio perustuu tietyntyyppisten ruokien yhdistämiseen ja ruoan syömiseen oikeilla aikaväleillä.
DASH-dieetti: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ruokavaliosta, joka auttaa alentamaan verenpainetta
DASH-ruokavalio korostaa oikeanlaista annoskokoa, monipuolista ruokaa ja ravintoaineita. Tutustu siihen, kuinka DASH-ruokavalio voi parantaa terveyttäsi ja alentaa verenpainetta, ja tutustu viikoittaiseen menuun.
Mitä on ajoittainen paasto? Se on ruokavalion tai syömismallin muoto, joka koostuu kahdesta avainelementistä. Nimittäin: paastojakso (ajanjakso, jolloin emme käytännössä kuluta yhtään kaloria) ja ruokintajakso (aika, jonka aikana syömme kaikki päivittäiset/viikkoateriat).
Mikä on autofagia? Itse asiassa se on fysiologinen prosessi, joka on yhtä vanha kuin ihmiskunta itse ja joka on kudottu osaksi Vanhaa testamenttia Raamatussa paastona.
Vuoden 2021 paras ruokavalio on Välimeren ruokavalio – näin päätti US News & World Report jo neljättä vuotta peräkkäin.
Kaikki ei sovi kaikille, joten New Yorkissa toimiva ravitsemusasiantuntija Jennifer Cassetta ihmettelee, milloin lakkaamme uskomasta, että painonpudotuksessa on kyse ruoan vähentämisestä!
Nämä ovat loistavia kalorilaskurisovelluksia (sovelluksia, jotka tallentavat kalorien saannin), jotka auttavat sinua löytämään kaloripommeja ruokavaliossasi.
Ei ole sankaria, joka ei olisi yrittänyt laihduttaa ainakin kerran elämässään, mutta koko prosessin lopussa mittakaava osoitti enemmän kuin hän odotti. Näitä voidaan kutsua amatöörivirheiksi, jotka voivat johtaa vakaviin terveysongelmiin. Ennen kuin päätät tällaisen elämäntavan, on parempi neuvotella asiantuntijoiden kanssa - löysimme Jeremy Ethierin kanavan YouTube-verkostosta, joka tutki, mitkä ovat 3 tieteellisesti todistettua temppua tai. mikä on paras ruoka rasvanpudotukseen Tulet yllättymään!
Jokainen nainen on turvautunut erilaisiin ruokavalioihin jossain vaiheessa elämäänsä - toiset onnistuneesti, toiset epäonnistuneita. Jos olet yksi niistä naisista, joiden vaaka ei ole osoittanut tuloksia laihduttamisesta huolimatta, katso, mitä voit tehdä itsellesi, vaikka et noudattaisikaan dieettiä.
Monet tutkimukset käsittelevät ihmisten ravitsemusta, ja suuri osa siitä tutkii yhtä nykyajan suurimmista ongelmista, liikalihavuutta. Tutkimus, jossa 16 000 espanjalaisen opiskelijan ruokailutottumuksia seurattiin 10 vuoden ajan, paljastaa, että kasvissyöjä-ruokavaliolla, joka ei täysin sulje pois lihan ja maitotuotteiden käyttöä, pitäisi olla suotuisa vaikutus kehoomme. Flexitaarien, vain satunnaisten lihansyöjien, tulisi siksi sietää sitä paremmin.