Asiantuntijat ovat jo pitkään korostaneet, että uni on erittäin tärkeää kehon normaalille toiminnalle ja että pitkällä tähtäimellä maksamme kalliisti työstä, unettomista öistä. Monet ihmiset kuitenkin huomaavat, että vaikka nukkuvat kahdeksan tuntia, he ovat jatkuvasti väsyneitä. Siksi kysyimme, mikä on tärkeintä: unen pituus vai laatu?
terveys
On olemassa monia vieroitusmenetelmiä, ja monet ovat kiehtoneet tästä japanilaisesta tekniikasta. Kehossasi on bakteereja ja myrkkyjä, jotka sinun on poistettava ajoissa. Muuten se aiheuttaa erilaisia terveysongelmia ja vakavia sairauksia.
Me kaikki tiedämme, että stressillä, erityisesti sen negatiivisella selviytymisellä, voi olla erittäin kielteisiä vaikutuksia psyykeeseemme. Siksi on erittäin tärkeää sisällyttää arkeen tapoja käsitellä sitä terveellisesti, ja asiantuntijat varoittavat, että yksi niistä on oikea asento. Mutta miten se liittyy psyykeen ja miten voimme varmistaa, että ylläpidämme sitä ilman ongelmia?
Yhä useammat asiantuntijat korostavat meditaation tärkeyttä - ei vain puhuttaessa henkisestä ja fyysisestä terveydestämme, vaan myös opittaessa selviytymään stressistä ja voittamaan ahdistusta. Monet ihmiset kuitenkin luopuvat meditaatiosta ja syyttävät sitä keskittymisongelmistaan. Siksi olemme valmistaneet sinulle 5 askelta, jotka auttavat sinua meditoimaan keskittymisongelmista huolimatta ja siten löytämään ansaitsemasi sisäisen rauhan.
Ei ole enää salaisuus, että ne, joiden aineenvaihdunta toimii nopeammin, voivat syödä enemmän, mutta se ei näy ylimääräisissä kiloissa. Tästä syystä monet haluavat nopeuttaa aineenvaihduntaaan käyttämällä erilaisia Internetissä ja ihmisten keskuudessa liikkuvia temppuja. Jotkut niistä todella toimivat, kun taas toisilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus, joten tarkistimme sinulle, millä menetelmillä asiantuntijoiden mukaan on paras vaikutus. Tässä on 11 temppua, joilla voit tehostaa aineenvaihduntaasi.
Harvardin tutkijat havaitsivat pitkäaikaisessa tutkimuksessa, että miehillä on pienempi sydänsairauksien riski, jos he voivat tehdä tietyn määrän punnerruksia.
Moderniin elämäntapaan usein liittyvä nopea elämäntapa, jatkuva huoli ja epävarma tulevaisuus voivat hyvin nopeasti vaikuttaa negatiivisesti kehoon ja mieleen. Ne voivat johtaa ahdistuneisuuteen ja muihin henkisiin ongelmiin sekä fyysiseen sairauteen ja uupumukseen. Siksi on erittäin tärkeää oppia käsittelemään stressiä terveellisillä tavoilla ja yksi niistä on meditaatio. Olemme valmistaneet sinulle tavan parantaa hyvinvointiasi meditaation avulla vain 5 minuutissa päivässä.
On jo pitkään tiedetty, kuinka tärkeää on käyttää aurinkovoidetta – ei vain ihon suojaamiseksi haitallisilta UVA- ja UVB-säteiltä, jotka voivat johtaa tappavaan ihosyöpään, vaan myös vaurioiden ja ennenaikaisten ryppyjen muodostumisen ehkäisemiseksi. Monet ihmiset eivät kuitenkaan käytä aurinkovoidetta oikein, mikä johtaa heikompaan suojaukseen. Siksi olemme laatineet sinulle 6 yleisintä virhettä aurinkovoidetta käytettäessä.
Meille on tulossa yhä selvemmäksi, kuinka tärkeää terveytemme on - sekä fyysisesti että henkisesti. Sen säilyttämiseksi meidän on rakastettava kehoamme ja mieltämme ja pidettävä niistä huolta päivittäin. Ja yksi tapa, jolla voit tehdä tämän mukavasti omassa kodissasi, on Ayurvedic-lääketiede, Intiasta peräisin oleva parantava järjestelmä, joka on ollut käytössä tuhansia vuosia. Olemme valmistaneet sinulle 5 Ayurvedic-lääketieteen rituaalia, jotka voit suorittaa kotona.
Testaa kotona?! Voit tehdä COVID-19-antigeenitestin myös kotona. Palvelu on saatavilla Wolt-sovelluksen ja palvelun kautta Ljubljanassa. Testiin siis kotona!
Henkilövaa'at ovat tärkeä työkalu tarkkaan painon seurantaan. Juuri tarkkuus erottaa hyvän asteikon suurimmassa määrin. Viime aikoina ovat yleistyneet älykkäät elektroniset vaa'at, jotka mittaavat painon lisäksi myös kehon painoa, laskevat kehon rasvaprosenttia, kehon vesipitoisuutta, luuston lihasmassaa, luuston massaa, perusaineenvaihduntaa ja painoindeksiä. . Lopuksi kaikki nämä tiedot lähetetään älypuhelimeesi.
Nopeassa elämäntahdissa liikunnalle on joskus vaikea löytää aikaa, mutta asiantuntijat korostavat yhä enemmän sen tärkeyttä. Älä unohda, että kaikki virkistysmuodot ovat tärkeitä ja että jopa 15 minuuttia kävelyä päivässä voi tehdä paljon terveydelle. Mutta mitä tapahtuu, jos kävelemme joka päivä ja milloin on paras aika kävellä?