terveys

5 askelta meditaatioon, jos sinulla on keskittymisvaikeuksia

Yhä useammat asiantuntijat korostavat meditaation tärkeyttä - ei vain puhuttaessa henkisestä ja fyysisestä terveydestämme, vaan myös opittaessa selviytymään stressistä ja voittamaan ahdistusta. Monet ihmiset kuitenkin luopuvat meditaatiosta ja syyttävät sitä keskittymisongelmistaan. Siksi olemme valmistaneet sinulle 5 askelta, jotka auttavat sinua meditoimaan keskittymisongelmista huolimatta ja siten löytämään ansaitsemasi sisäisen rauhan.

Lue lisää

Terveys

9 temppua aineenvaihdunnan nopeuttamiseen, joilla pudotat kiloja välittömästi

Ei ole enää salaisuus, että ne, joiden aineenvaihdunta toimii nopeammin, voivat syödä enemmän, mutta se ei näy ylimääräisissä kiloissa. Tästä syystä monet haluavat nopeuttaa aineenvaihduntaaan käyttämällä erilaisia Internetissä ja ihmisten keskuudessa liikkuvia temppuja. Jotkut niistä todella toimivat, kun taas toisilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus, joten tarkistimme sinulle, millä menetelmillä asiantuntijoiden mukaan on paras vaikutus. Tässä on 11 temppua, joilla voit tehostaa aineenvaihduntaasi.

Lue lisää

Virkistys

Kaverit, juuri niin monta punnerrusta sinun täytyy tehdä ollaksesi terve! Näin sanoo Harvardin yliopisto!

Harvardin tutkijat havaitsivat pitkäaikaisessa tutkimuksessa, että miehillä on pienempi sydänsairauksien riski, jos he voivat tehdä tietyn määrän punnerruksia.

Lue lisää

Terveys

Avoin tarkkaava meditaatio: tehokkaaseen stressin selviytymiseen ja sisäisen rauhan saavuttamiseen

Moderniin elämäntapaan usein liittyvä nopea elämäntapa, jatkuva huoli ja epävarma tulevaisuus voivat hyvin nopeasti vaikuttaa negatiivisesti kehoon ja mieleen. Ne voivat johtaa ahdistuneisuuteen ja muihin henkisiin ongelmiin sekä fyysiseen sairauteen ja uupumukseen. Siksi on erittäin tärkeää oppia käsittelemään stressiä terveellisillä tavoilla ja yksi niistä on meditaatio. Olemme valmistaneet sinulle tavan parantaa hyvinvointiasi meditaation avulla vain 5 minuutissa päivässä.

Lue lisää

Terveys

Käytä sitä myös talvella: 6 yleisintä virhettä aurinkovoidetta käytettäessä

On jo pitkään tiedetty, kuinka tärkeää on käyttää aurinkovoidetta – ei vain ihon suojaamiseksi haitallisilta UVA- ja UVB-säteiltä, jotka voivat johtaa tappavaan ihosyöpään, vaan myös vaurioiden ja ennenaikaisten ryppyjen muodostumisen ehkäisemiseksi. Monet ihmiset eivät kuitenkaan käytä aurinkovoidetta oikein, mikä johtaa heikompaan suojaukseen. Siksi olemme laatineet sinulle 6 yleisintä virhettä aurinkovoidetta käytettäessä.

Lue lisää

Vaihtoehto Terveys

Ayurveda: 5 Ayurvedic-lääketieteen rituaalia, jotka voit tehdä itse kotona

Meille on tulossa yhä selvemmäksi, kuinka tärkeää terveytemme on - sekä fyysisesti että henkisesti. Sen säilyttämiseksi meidän on rakastettava kehoamme ja mieltämme ja pidettävä niistä huolta päivittäin. Ja yksi tapa, jolla voit tehdä tämän mukavasti omassa kodissasi, on Ayurvedic-lääketiede, Intiasta peräisin oleva parantava järjestelmä, joka on ollut käytössä tuhansia vuosia. Olemme valmistaneet sinulle 5 Ayurvedic-lääketieteen rituaalia, jotka voit suorittaa kotona.

Lue lisää

Terveys

COVID-19-testaus kotona – mahdollista Ljubljanassa Wolt-sovelluksen kautta

Testaa kotona?! Voit tehdä COVID-19-antigeenitestin myös kotona. Palvelu on saatavilla Wolt-sovelluksen ja palvelun kautta Ljubljanassa. Testiin siis kotona!

Lue lisää

Terveys

Digitaaliset henkilökohtaiset vaa'at 2022: Älykkäät elektroniset kehonrakennevaa'at

Henkilövaa'at ovat tärkeä työkalu tarkkaan painon seurantaan. Juuri tarkkuus erottaa hyvän asteikon suurimmassa määrin. Viime aikoina ovat yleistyneet älykkäät elektroniset vaa'at, jotka mittaavat painon lisäksi myös kehon painoa, laskevat kehon rasvaprosenttia, kehon vesipitoisuutta, luuston lihasmassaa, luuston massaa, perusaineenvaihduntaa ja painoindeksiä. . Lopuksi kaikki nämä tiedot lähetetään älypuhelimeesi.

Lue lisää

Virkistys

Kävely: Mitä tapahtuu, jos kävelet vähintään 15 minuuttia joka päivä?

Nopeassa elämäntahdissa liikunnalle on joskus vaikea löytää aikaa, mutta asiantuntijat korostavat yhä enemmän sen tärkeyttä. Älä unohda, että kaikki virkistysmuodot ovat tärkeitä ja että jopa 15 minuuttia kävelyä päivässä voi tehdä paljon terveydelle. Mutta mitä tapahtuu, jos kävelemme joka päivä ja milloin on paras aika kävellä?

Lue lisää

Terveys

Kaikilla kynsiään purevilla on tämä luonteenpiirre! Tunnistatko itsesi?

Kuka olisi uskonut, että kynsien pureskelun takana on jotain aivan muuta kuin useimmat luulevat? Monille kynsien pureskelu tarkoittaa stressin vastustuskyvyn puutetta, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat vahvistaneet, että tämä ei ole ainoa syy, sillä syy tähän tapaan on myös piilossa jossain muualla.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

5 vitamiinia ja kivennäisainetta, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa

Aineenvaihdunta on prosessi, jota keho käyttää ruoan ja ravintoaineiden pilkkomiseen energian saamiseksi ja kehon eri toimintojen tukemiseksi. Aineenvaihduntaan vaikuttaa se, mitä syömme, mukaan lukien vitamiinit ja kivennäisaineet. Nopea aineenvaihdunta polttaa kaloreita nopeammin, ja ihmisillä, jotka voivat ylpeillä siitä, on vähemmän mahdollisuuksia saada ylipainoa. Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä, mutta voimme nopeuttaa sitä ruokavaliolla.

Lue lisää

Terveys

Vihreä tee vai kahvi: selvitä kumpi sopii sinulle paremmin?

Kahvi ja vihreä tee ovat kaksi erittäin suosittua juomaa. Molemmat sisältävät kofeiinia, antioksidantteja ja niiden sanotaan lisäävän energiaa. Opi kahvin ja teen eroista ja yhtäläisyyksistä ja opi kumpi on terveydelle parempi.

Lue lisää

1 … 19 20 21 22 23 … 48

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004