terveys

Avoin tarkkaava meditaatio: tehokkaaseen stressin selviytymiseen ja sisäisen rauhan saavuttamiseen

Moderniin elämäntapaan usein liittyvä nopea elämäntapa, jatkuva huoli ja epävarma tulevaisuus voivat hyvin nopeasti vaikuttaa negatiivisesti kehoon ja mieleen. Ne voivat johtaa ahdistuneisuuteen ja muihin henkisiin ongelmiin sekä fyysiseen sairauteen ja uupumukseen. Siksi on erittäin tärkeää oppia käsittelemään stressiä terveellisillä tavoilla ja yksi niistä on meditaatio. Olemme valmistaneet sinulle tavan parantaa hyvinvointiasi meditaation avulla vain 5 minuutissa päivässä.

Lue lisää

Terveys

Käytä sitä myös talvella: 6 yleisintä virhettä aurinkovoidetta käytettäessä

On jo pitkään tiedetty, kuinka tärkeää on käyttää aurinkovoidetta – ei vain ihon suojaamiseksi haitallisilta UVA- ja UVB-säteiltä, jotka voivat johtaa tappavaan ihosyöpään, vaan myös vaurioiden ja ennenaikaisten ryppyjen muodostumisen ehkäisemiseksi. Monet ihmiset eivät kuitenkaan käytä aurinkovoidetta oikein, mikä johtaa heikompaan suojaukseen. Siksi olemme laatineet sinulle 6 yleisintä virhettä aurinkovoidetta käytettäessä.

Lue lisää

Vaihtoehto Terveys

Ayurveda: 5 Ayurvedic-lääketieteen rituaalia, jotka voit tehdä itse kotona

Meille on tulossa yhä selvemmäksi, kuinka tärkeää terveytemme on - sekä fyysisesti että henkisesti. Sen säilyttämiseksi meidän on rakastettava kehoamme ja mieltämme ja pidettävä niistä huolta päivittäin. Ja yksi tapa, jolla voit tehdä tämän mukavasti omassa kodissasi, on Ayurvedic-lääketiede, Intiasta peräisin oleva parantava järjestelmä, joka on ollut käytössä tuhansia vuosia. Olemme valmistaneet sinulle 5 Ayurvedic-lääketieteen rituaalia, jotka voit suorittaa kotona.

Lue lisää

Terveys

COVID-19-testaus kotona – mahdollista Ljubljanassa Wolt-sovelluksen kautta

Testaa kotona?! Voit tehdä COVID-19-antigeenitestin myös kotona. Palvelu on saatavilla Wolt-sovelluksen ja palvelun kautta Ljubljanassa. Testiin siis kotona!

Lue lisää

Terveys

Digitaaliset henkilökohtaiset vaa'at 2022: Älykkäät elektroniset kehonrakennevaa'at

Henkilövaa'at ovat tärkeä työkalu tarkkaan painon seurantaan. Juuri tarkkuus erottaa hyvän asteikon suurimmassa määrin. Viime aikoina ovat yleistyneet älykkäät elektroniset vaa'at, jotka mittaavat painon lisäksi myös kehon painoa, laskevat kehon rasvaprosenttia, kehon vesipitoisuutta, luuston lihasmassaa, luuston massaa, perusaineenvaihduntaa ja painoindeksiä. . Lopuksi kaikki nämä tiedot lähetetään älypuhelimeesi.

Lue lisää

Virkistys

Kävely: Mitä tapahtuu, jos kävelet vähintään 15 minuuttia joka päivä?

Nopeassa elämäntahdissa liikunnalle on joskus vaikea löytää aikaa, mutta asiantuntijat korostavat yhä enemmän sen tärkeyttä. Älä unohda, että kaikki virkistysmuodot ovat tärkeitä ja että jopa 15 minuuttia kävelyä päivässä voi tehdä paljon terveydelle. Mutta mitä tapahtuu, jos kävelemme joka päivä ja milloin on paras aika kävellä?

Lue lisää

Terveys

Kaikilla kynsiään purevilla on tämä luonteenpiirre! Tunnistatko itsesi?

Kuka olisi uskonut, että kynsien pureskelun takana on jotain aivan muuta kuin useimmat luulevat? Monille kynsien pureskelu tarkoittaa stressin vastustuskyvyn puutetta, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat vahvistaneet, että tämä ei ole ainoa syy, sillä syy tähän tapaan on myös piilossa jossain muualla.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

5 vitamiinia ja kivennäisainetta, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa

Aineenvaihdunta on prosessi, jota keho käyttää ruoan ja ravintoaineiden pilkkomiseen energian saamiseksi ja kehon eri toimintojen tukemiseksi. Aineenvaihduntaan vaikuttaa se, mitä syömme, mukaan lukien vitamiinit ja kivennäisaineet. Nopea aineenvaihdunta polttaa kaloreita nopeammin, ja ihmisillä, jotka voivat ylpeillä siitä, on vähemmän mahdollisuuksia saada ylipainoa. Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä, mutta voimme nopeuttaa sitä ruokavaliolla.

Lue lisää

Terveys

Vihreä tee vai kahvi: selvitä kumpi sopii sinulle paremmin?

Kahvi ja vihreä tee ovat kaksi erittäin suosittua juomaa. Molemmat sisältävät kofeiinia, antioksidantteja ja niiden sanotaan lisäävän energiaa. Opi kahvin ja teen eroista ja yhtäläisyyksistä ja opi kumpi on terveydelle parempi.

Lue lisää

Virkistys

Kyykky: Näin tapahtuu kehollesi, kun teet kyykkyjä joka päivä!

Kyykky on yksi perusliikkeistä, jonka ihmiskeho voi suorittaa. Et ehkä edes ymmärrä sitä, mutta kyykky on jotain, jota teet joka päivä. Kun istut ja seisot istuma-asennosta, teet käytännössä kyykkyn. Mutta ne eivät ole vain mahtavia päivittäisten perustoimintojen suorittamiseen, vaan ne myös heijastavat yleistä kuntoasi. Niiden etuna on, että ne voidaan suorittaa milloin ja missä tahansa. Tässä artikkelissa paljastamme sinulle, miksi asiantuntijat suosittelevat kyykkyjen tekemistä joka päivä.

Lue lisää

Terveys

Iltapäivälepo: kuinka palauttaa energiaa 15 minuutissa

Nopeatempoinen ja monien velvoitteiden täyttämä elämäntapa voi viedä raskaan veron liian nopeasti. Siksi on äärimmäisen tärkeää, ettet laita terveyttäsi sivuun, eli syö laadukasta ruokaa, yritä vähentää stressiä ja varmista, että nukut riittävästi. Mutta mitä tehdä niinä viikkoina, kun tämä ei ole mahdollista? Silloin paras konsti on varata 15 minuuttia levätä iltapäivällä.

Lue lisää

Terveellinen ruoka Terveys

4 helppoa tapaa laihtua 40 vuoden jälkeen!

Oletko noussut yhtäkkiä painoasi? Ja kilot eivät vain halua kadota? Oletko ylittänyt neljäkymmentä? Neljänkymmenen ikävuoden jälkeen aineenvaihduntasi hidastuu merkittävästi, jos olet alkanut lihoa, syynä voi olla hidastunut aineenvaihdunta, mutta myös genetiikka tai elämäntapa.

Lue lisää

1 … 20 21 22 23 24 … 49

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004