Jos ennen personal trainer kuului enemmän Hollywood-tähdille, niin nykyään personal trainer on melkein osa jokaisen yksilön elämää. Oletko samaa mieltä? Monet asiat, jotka olivat aiemmin Hollywoodia, ovat tulossa osaksi useimpien ihmisten jokapäiväistä elämää. Tosiasia on, että ihmiset ovat tietoisia terveellisten...
Jos personal trainer oli aiemmin enemmän Hollywood-tähdille kuulunut käsite, niin nykyään personal trainer on melkein osa jokaisen yksilön elämää. Oletko samaa mieltä?
Monet asiat, jotka olivat aiemmin Hollywoodia, ovat tulossa osaksi useimpien ihmisten jokapäiväistä elämää. Tosiasia on, että ihmiset ovat tietoisia terveellisten elämäntapojen tarpeesta; sekä liikunta että ruokavalio, epäterveelliset tavat jne. On sanomattakin selvää, että töissä, koulussa, television tai tietokoneen ääressä istuminen ei ole terveellistä. Ei tarvitse olla vakuuttunut siitä, että suurin osa syömästämme ruoasta ei ole terveellistä eikä sovi elämäämme. Meillä on tarpeeksi tietoa ja tietoa terveellisistä elämäntavoista. Mutta aktivointienergiasta puuttuu sellaisen elämän aloittaminen. Ja tässä henkilökohtaiset valmentajat tulevat mukaan. Ehkä joillekin personal trainer on todella statussymboli – Hollywood-symboli, mutta tässä elämäntahdissa personal trainer merkitsee paljon enemmän.
Mitä henkilö kokee harjoitellessaan personal trainerin kanssa, mitä hän ei muuten koe salilla?
Henkilökohtaisen valmentajan valitsevat ihmiset ovat tietoisia ammatillisen valvonnan alaisen harjoittelun eduista. He tietävät, että väärä harjoittelu, varsinkin pitkän toimettomuuden jälkeen, voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, mutta ei todellakaan toivottua vaikutusta. Ammattimaisella ohjauksella ja harjoitusten esittelyllä ja harjoitteluun rohkaisemalla harjoittelijat voittavat pelon, vastustuksen ja saavat itseluottamusta jostakin, jota he eivät joka päivä tehneet ja mikä on heille vierasta.
Onko personal trainer vain niille, jotka haluavat laihtua?
Ylimääräisten rasvakerrostumien poistaminen on vain yksi ohjelmistamme. Ammattilaisen ohjauksen alainen liikunta on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat saavuttaa tavoitteensa turvallisesti ja laadukkaasti. Koska asiakaskuntamme on kuitenkin hyvin monipuolinen huippu-urheilijoista eläkeläisiin, myös asiakkaidemme tavoitteet, toiveet ja tarpeet vaihtelevat suuresti. Siksi olemme valmistaneet laajan valikoiman ohjelmia, jotka sisältävät: vartalon muotoilua, laihdutusta, liikkuvuuden parantamista, urheilijoiden erityistä valmistautumista, kuntoutusta ja ennaltaehkäisyä, kunnon parantamista...
Oletko nuori joukkue, mistä hankit kokemusta?
Saimme valtavasti tietoa opiskellessamme liikuntatieteellisessä tiedekunnassa, jossa erikoistuimme myös kuntoharjoitteluun ja kuntoiluun. Tiedekunnassa saimme paljon käytännön kokemusta ja teoreettista tietoa, jota päivitämme suorittamalla erilaisia lisenssikursseja, osallistumalla seminaareihin ja suurimmassa määrin lukemalla ulkomaista ammattikirjallisuutta.
Kuka oli ensimmäinen "marsunne"?
Harkinnan vuoksi en paljasta ensimmäisen puolueen nimeä, voin sanoa, että hän oli politiikasta tunnettu herrasmies. Mutta en sanoisi, että minulla olisi marsuja. Mutta jos olisin jo oma marsuni. Jos et pysty työskentelemään itsesi kanssa, on vaikea vakuuttaa muita.
Työskenteletkö hyväksi havaituilla menetelmillä, franchising-sopimuksilla vai luotko omia ohjelmia? Ja jos on, miten ne eroavat muista?
Noudatamme Iso-Britannian ja USA:n ohjeistusta ja luomme sitä kautta trener.si -brändin, jossa yhdistyvät henkilökohtainen valmennus laajimmassa merkityksessä, urheiluravitsemus ja perspektiivissä myös terveellisen elämän kasvatus. Trener.si on asiantuntijaryhmä, johon kuuluu "urheiluvalmentajien" lisäksi ravitsemusterapeutteja, kemistejä, psykologeja, lääkäreitä, fysioterapeutteja jne. Ehkä olemme erilaisia kuin muut juuri siksi, että emme ole "yhden miehen bändi".
Miksi sinun pitäisi valita itsesi joukosta henkilökohtaisia valmentajia, jotka ovat nousseet markkinoille ja ketkä näet suurimpana kilpailijana?
Etunamme on koulutus ja se, että käsittelemme valmennusta ammattimaisesti. Se on kattava kuuleminen ehdotettujen ratkaisujen toteuttamisesta. Meillä ei ole suoraa kilpailua, sillä lähestymistapamme ja filosofiamme eroavat muista. Haluaisin kuitenkin jatkossa tilanteen parantuvan henkilökohtaisen valmennuksen ja kuntotyön saralla, koska valitettavasti kukaan ei tarkasta vakavasti valmentajien pätevyyttä ja on paljon ihmisiä, jotka ovat kutsuneet itseään personal trainereiksi. Valitettavasti asiakas ei voi tietää ja arvioida, kuka on pätevä ja kuka ei. Asiakas saa tällaisessa tapauksessa pientä nappulaa...
Luuletko, että body trainerilla täytyy olla täydellinen vartalo antaakseen vaikutelman uskottavuudesta?
Ehdottomasti ei! Valmentaja ei ole "massiivinen" macho, onneksi tämä stereotypia on hiipumassa, valmentaja on ammattihenkilö, joka palvelee sinua tiedoillaan! Muuten, mikä on täydellinen figuuri? Kannatan kuitenkin sitä, että valmentajan tulee olla hyvässä psykofyysisessä kunnossa, harrastaa kaikenlaista urheilutoimintaa ja olla terveellisiä ja siten näyttää esimerkkiä.
Mitä teet kuntosi, vartalosi hyväksi?
Päiväni menee harvoin ilman urheilua. Harrastan liikuntaa 4-5 kertaa viikossa salilla ja 2-3 kertaa viikossa omistaudun urheiluun luonnossa, kuten purjelautailuun, maastopyöräilyyn, hiihtoon, lumilautailuun... Joskus minun on vaikea päättää mihin panostan. itselleni. Pieni ja karu maamme tarjoaa upeat olosuhteet erilaisille urheilulajeille.
Onko harjoittelu mielihyvää, rentoutumista, aktiivisuutta vai luovuttamista – tuleeko personal trainerin palkkaamisesta dieettien, päivittäisten kalorilaskelmien, harjoitusaikataulujen pakkomielle...?
Liikunta ja ruokavalio vaihtelevat suuresti yksilöstä toiseen. Tosiasia on, että aktiivisen urheilijan harjoittelua ei voi verrata naisen harjoitteluun, joka päätti huolehtia kehostaan 50-vuotiaana. Ensimmäiset harjoitukset ovat henkisesti ja fyysisesti uuvuttavia. Se on jotain uutta, erilaista. Jotain, jota keho ei tiedä ja on tarpeetonta. Pian siitä tulee koulutus tai urheilu ja terveelliset elämäntavat ovat ilo.
Lasketko itse kalorimääräsi vai käytkö joskus rennosti lounaalla ystävien kanssa?
Ei, en laske kaloreita enkä punnitse ruokaani, mutta huolehdin siitä, että syön viisi ateriaa päivässä, sovitan ruokani päivittäisiin toimintoihini, varmistan, että saan riittävästi kaikkia makroravinteita ja minä Älä koskaan aloita päivää ilman aamiaista. Syön myös pizzaa tai puoli tynnyriä jäätelöä ilman ongelmia tai huonoa omaatuntoa. Aikaisemmin noudatin muutaman kerran erittäin tiukkaa dieettiä, silloin olin hyvin tarkkana siitä, mitä, milloin ja kuinka paljon ravintoaineita laitan elimistööni. Tulokset olivat loistavia, mutta pitkällä aikavälillä se on lähes mahdotonta.
Suositteletko erityistä ravintolaa, joka tarjoaa todella tasapainoisia aterioita?
Toistaiseksi sellaista ravintolaa ei ole. Suurin osa erinomaisista ravintoloista (valitettavasti myös kalliista) tiedostaa terveellisen ruoan valmistustavan ja myös aterialle sopivan määrän.
Jos urheilu ja valmennus ovat työtäsi, mikä on rentoutumisesi?
Mielenkiintoinen kysymys! Olisi erittäin vaikeaa asettaa tiukkaa rajaa. Pidän henkilökohtaisena menestyksenä, että olen vienyt harrastukseni niin pitkälle, että se on nyt työni ja nautin siitä.
