Mielenterveydestä on huolehdittava ja siitä on keskusteltava avoimesti. Riippumatta siitä, kuinka kulunut vuosi oli, kuinka armoton se oli ja mitä seurauksia se toi, meidän on tiedostettava, että nykyinen tilanne vaikuttaa mielenterveyteen ja tuo mukanaan pelon ja ahdistuksen tunteita. Kesällä kesti tämän kaiken helpommin, mutta talvi voi olla ongelmallista lyhyiden päivien ja huonon sään vuoksi. Siksi tänään käännymme skandinaaviseen "friluftsliv" -periaatteeseen.
Seveda to ni rešitev vseh trenutnih težav, je pa lahko zelo pomembno tako za fizično kot duševno zdravje. Načelo se imenuje “friluftsliv”, mikä tarkoittaa “življenje na prostem”. Nanaša se na reden odhod na sprehod v naravo, ne glede na vremenske razmere. Ker ne moremo nadzorovati številnih negativnih vidikov trenutne situacije, se ta ideja osredotoča na vplivanje na pozitivne stvari v življenju. Posebej priljubljen je v Skandinaviji, od koder prihaja, lahko pa ga uporabimo tudi pri nas.
Foto: Vladimir Mokry, UnsplashVsi vemo, da je pozimi naša motivacija na nižji ravni kot običajno, tudi zdaj, ko večina ljudi dela od doma in nima nobenih stikov z drugimi, se težko prisilimo, da zapustimo hišo, če nam ni treba. In že samo izhod, torej hoja, lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo, saj je dokazano, da povezovanje z naravo pozitivno vpliva na naše duševno zdravje. Na Švedskem velja rek “Ni slabega vremena, le slaba oblačila”, kar pomeni, da se morate le primerno obleči in hoja bo prijetna izkušnja tudi pri nekoliko nižjih temperaturah in slabem vremenu.
Skandinavci imajo celo navado, da v znak spoštovanja stopijo v stik z neznanci, ki jih srečajo na sprehodu, saj s tem vsem polepšajo dan in tako pokažejo, da so vsi v enaki situaciji in vsaj na nek način povezani. Zato danes ne pozabite iti na sprehod!
