Saviez-vous que le sommeil prolonge la vie et réduit l'appétit pour 45% ?
Une bonne nuit de sommeil est très importante pour notre corps, tout comme la nourriture ou la respiration, et est cruciale pour maintenir une bonne santé mentale et physique.
Voici quelques-uns des faits les plus intéressants et les moins connus sur le sommeil.
11 jours sans dormir
En ce qui concerne le sommeil, la plupart des gens dorment environ huit heures. Randy Gardner, en 1963, à l'âge de 17 ans, a passé jusqu'à 11 jours et nuits. Il a donc passé 264,4 heures sans dormir. Lorsqu'on lui a demandé s'il recommencerait, il a répondu avec insistance : "Non".
Mois
Au cours du premier tiers du sommeil, une personne se réveille soudainement partiellement d'un sommeil profond. Alors qu'elle est partiellement réveillée d'un sommeil profond, plus ou moins seulement une partie des fonctions motrices de base sont éveillées, tandis que les fonctions mentales supérieures sont encore endormies. Si le moonshine se réveille ou est réveillé par d'autres, il est généralement confus. Vous pensez peut-être que le somnambulisme est un phénomène rare, mais en réalité, environ 15 % des gens somnambulent.
Un rêve en noir et blanc
Onze pour cent des gens ne rêvent pas de couleurs. Avant l'invention de la télévision couleur, ce pourcentage était de 75%.
Cinq minutes
Dans les cinq premières minutes du réveil, les humains oublient les rêves 50%. Dans les 10 minutes qui suivent, déjà les rêves 90% sont oubliés. Cela signifie que vous avez cinq minutes pour écrire tout ce qui s'est passé dans votre rêve.
Poids et sommeil
Dormir suffisamment peut vous aider à perdre du poids. Cela se produit parce que le sommeil réduit votre appétit de 45 %. Les personnes qui ne dorment pas assez ont des problèmes d'appétit. Pendant le sommeil, le corps produit l'hormone leptine, qui régule l'appétit, et si nous ne dormons pas assez, elle n'est pas produite suffisamment, nous avons donc plus faim que d'habitude. Si vous voulez perdre quelques kilos et manger moins, vous devez d'abord vous demander si vous dormez suffisamment.
Longévité et sommeil
Dormir suffisamment favorise une bonne circulation sanguine et aide à contrôler l'humeur. Sans surprise, une étude montre que vous pouvez prolonger votre vie en dormant. N'oubliez pas qu'une bonne nuit de sommeil signifie dormir huit heures complètes, à la même heure chaque nuit.
Pleine lune
La recherche montre que les gens se couchent plus tard et dorment moins pendant la pleine lune, mais les raisons de cela ne sont pas claires.
Changement de sommeil
Les humains sont les seuls mammifères capables de retarder le sommeil. Les chiens, les vaches et même les moutons doivent s'endormir lorsque leur corps le leur dit.
Les personnes sourdes-muettes utilisent également le langage cognitif dans leurs rêves
Il existe également de nombreux cas où des personnes ont signalé que leurs partenaires ou enfants sourds utilisaient la langue des signes pendant leur sommeil ou pendant leurs menstruations.
Les personnes aveugles peuvent voir des images et des images dans leurs rêves
Ceux qui sont aveugles depuis la naissance vivent des rêves à travers leurs sens (ouïe, odorat et toucher).
