Vous avez déjà pris de nombreuses résolutions du Nouvel An, mais vous avez toujours l'impression d'être dans le chaos, que votre vie est en désordre et que vous pourriez faire mieux et plus ? Il ne s'agit pas tant de décisions que de stratégie. Essayez de mettre en œuvre ces habitudes de vie clés pour réduire le stress et augmenter la productivité. En faisant de petits changements dans votre quotidien, vous vous retrouverez - celle qui change les choses, qui gère sa vie et réalise ses rêves.
Se lever tôt
Si vous pensez être un lève-tôt, levez-vous encore plus tôt pour vous préparer un petit-déjeuner sain et voyager. De cette façon, vous commencerez la journée avec le soutien énergétique le plus puissant que vous puissiez fournir.
Dormir huit heures
Bien sûr, si vous voulez vous lever tôt et passer la journée de travail sans crises et avec suffisamment d'énergie, vous devez dormir un peu au préalable. Le sommeil est une question de discipline, comme tout le reste. Pour votre santé et votre stabilité mentale, cela vaut la peine de faire ce changement dans votre vie.
Tenir un journal
Toutes les techniques thérapeutiques conseillent de tenir un journal, car cela aide à canaliser les sentiments accumulés. Le journal sert à laisser sortir tout ce qui vous met en colère, triste et contrarié. Notez toutes vos aspirations, désirs, attentes, peurs, sans aucune censure. Une fois que vous aurez commencé, vous réaliserez à quel point la journalisation vous aide à canaliser efficacement le stress.
Sois positif
N'oubliez pas le bon côté de la vie, vivez comme si toutes les bonnes choses que vous désirez étaient déjà réalisées. Agissez comme un roi et prenez votre vie comme votre royaume.
Surveillez votre alimentation
Enregistrez votre consommation de nourriture pour vous arrêter et réfléchir lorsque vous cherchez des collations qui pourraient calmer vos nerfs et augmenter votre consommation de glucides dont vous n'avez même pas besoin. Si vous aimez les collations, introduisez des collations plus saines - fruits, noix, légumes frais...
Les dîners de famille
Si vous vivez avec quelqu'un ou avez déjà une famille, assurez-vous de manger au moins un repas par jour en famille - les dîners sont les meilleurs.
Faites toujours le lit
La discipline est atteinte et maintenue par de petites choses et des rituels. Si vos jours de congé ont été un moment de détente qui implique de passer la journée en pyjama et dans un lit en désordre, il est temps de changer cela. Habituez-vous à faire le lit et à vous habiller tous les jours. Commencez par des activités qui démarqueront le week-end des autres jours.
Pratique
L'exercice est surtout une question de bonne organisation - organisez-vous pour aller au gymnase en fin d'après-midi. Mais si vous vous réveillez tôt, entraînez-vous pendant que tout le monde dort. Le matin est le moment idéal pour le yoga.
Commencer à économiser
Ce type de discipline vous sera bénéfique à bien des égards - vous freinerez les achats impulsifs, vous créerez un fonds qui grossira progressivement, vous établirez une relation avec l'argent et prendrez soin de votre avenir. Vous créerez votre propre sécurité et vous vous sentirez stable, même dans les mauvais moments.
Méditer
Les athlètes pratiquent la méditation dans le cadre de leur entraînement - ce n'est un secret pour personne que toutes les personnes qui réussissent pratiquent une sorte de discipline spirituelle et que la méditation est la première d'entre elles. La stabilité mentale, le calme de l'esprit, le contrôle de vos sentiments - tout cela, vous le réaliserez et l'accepterez comme faisant partie de vous-même avec l'aide de la méditation.
