Le ski est bénéfique à la fois pour la santé physique et mentale, peu importe la fréquence et la durée de l'activité.
Le ski est une activité qui est et sera toujours un excellent choix lors des froides journées d'hiver. Les personnes de tous âges, quel que soit leur niveau de compétence, peuvent profiter d'une journée passée dans la neige, car il s'agit d'un type de loisirs qui est bon non seulement pour le corps, mais aussi pour l'esprit.
Le ski a un effet positif sur le cœur et la circulation, les muscles, etc. Ci-dessous, vous pouvez lire quelques raisons pour lesquelles le ski est bon pour nous.
1. Améliore la proprioception
La proprioception est définie comme la capacité d'une personne à sentir la position de différentes parties du corps et l'effort nécessaire pour les déplacer. En d'autres termes, lorsque vous tenez votre main devant votre visage avec les yeux fermés, vous savez que votre main est là même si vous ne pouvez pas la voir.
Le ski implique équilibre et coordination, et vous devez être conscient de nombreux mouvements et positions du corps pendant le ski afin de skier vers l'avant et de rester sur vos pieds. La proprioception est quelque chose qui décline avec l'âge, et plus nous nous engageons dans des activités proprioceptives, moins elle déclinera.
2. Renforce les os et les articulations
Les genoux doivent supporter tout l'effort et le poids du travail pendant la descente, ils deviennent donc plus forts en skiant. En plus de vos genoux, vos os deviennent également plus forts, donc le ski n'est pas seulement une activité fantastique passée sur les pistes blanches, mais aussi quelque chose qui aidera à prévenir l'ostéoporose et augmentera potentiellement la force proprioceptive.
3. Améliore l'humeur
Le ski augmente non seulement le bonheur et le bien-être, mais est également bénéfique pour la santé physique et mentale d'un individu, quelles que soient la fréquence et la durée de l'activité.
4. Augmente l'endurance cardiovasculaire
En tant qu'activité aérobique qui demande de l'endurance, le ski aide à brûler des calories et à perdre du poids. De plus, marcher en montée (au lieu d'utiliser le téléphérique) est un bon exercice cardiovasculaire pour les débutants.
5. Renforce les muscles du bas du corps
S'accroupir en skiant fait travailler les cuisses, les quadriceps et les fessiers. Lorsque vous descendez la pente, le magnifique paysage vous distraira de l'idée que vos jambes sont "en feu", mais le lendemain, vous en ressentirez certainement les résultats.
Le ski renforce les muscles du bas du corps.6. Améliore l'équilibre et renforce le tronc
Puisque vous essayez constamment de maintenir votre équilibre en skiant, votre cœur est toujours actif. De plus, le ski met à l'épreuve votre équilibre et votre flexibilité, ce qui vous permet d'éviter plus facilement les chutes et les glissades au fil du temps.
7. Sommeil profond
Après le ski, vous serez épuisé de la meilleure façon possible. L'épuisement envahira tout votre corps, et après avoir dévalé les pistes, vous n'aurez peut-être même pas l'énergie de vérifier ce qui se passe sur les réseaux sociaux. Vous vous endormirez dès que votre tête touchera l'oreiller.
8. Augmente notre flexibilité
Un corps souple est un grand avantage en ski. En renforçant la flexibilité, vous pouvez éviter les tensions musculaires et les entorses. Des étirements approfondis et réguliers renforceront vos abdominaux et vos hanches, indispensables à la pratique du ski.
Lors du ski, les choses les plus importantes sont des vêtements qui réchauffent et sèchent le corps et un équipement de ski adapté à la capacité des skieurs.
9. Favorise de saines habitudes alimentaires
Au réveil après une dure journée de ski, vous avez besoin d'énergie, que vous puiserez dans l'alimentation. L'activité physique comme le ski vous rendra plus conscient de votre alimentation, de sorte que vous mangerez plus de protéines, de graisses saines, de fruits et de légumes et moins de sucre.
10. Contribue à une apparence saine
Une journée passée sur une colline ou une montagne enneigée, dans un bel environnement naturel, vous aide à oublier le stress de la vie quotidienne. Vous serez également exposé à la vitamine D, qui a un effet positif sur votre humeur.
Si vous avez encore des doutes, laissez ces 10 raisons suffire à vous inciter à essayer le ski.
Une journée passée sur une colline ou une montagne enneigée, dans un bel environnement naturel, vous aide à oublier le stress !
