Même les gymnastes les plus ardents sont parfois fatigués par la chaleur estivale et n'ont pas l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice. Si vous voulez toujours rester en mouvement, remplacez votre activité par l'une de ces « séances d'entraînement paresseuses ».
En été, il est souvent la chaleur est si forteque la mise en œuvre L'exercice de haute intensité n'est pas faisableBeaucoup veulent encore rester en mouvement, mais ils n'en ont pas la force. Il est donc recommandé de pratiquer l'exercice à une intensité plus faible, le résultat étant quasiment identique.Essayez l'un de ces remplacements lors des « jours de flemme ».
Yoga
Quand on manque de motivation, parfois c'est Bouger lentement est un excellent moyen de gagner de l'énergie.Laissez le vôtre vous guider. respiration et mouvementsqui doit être adapté à vos capacitésLe yoga n'est pas facile, mais vous pouvez l'adapter. Si vous le souhaitez effectuer des exercices plus exigeants, rendez vos mouvements plus dynamiques. Sinon Effectuez une séquence d'exercices moins exigeante ou utilisez quelques postures de départ pour créer la vôtre..
Randonnée
Les activités de plein air sont C'est davantage une nécessité qu'une question de décision individuelle.si vous voulez un corps sain. La randonnée est l'une des activités qui Vous vous éloignerez de votre environnement quotidien et prendrez un bol d'air frais.Le corps humain a besoin de variété, la marche est donc essentielle. Sur un terrain instable, idéal pour développer la force des chevilles, l'équilibre et la variété générale du fonctionnement des muscles du bas du corps..
Retrouve-toi Faites un bon voyage, adapté à vos capacités. La nature est non seulement bonne pour notre corps, mais aussi pour santé mentale.
Activités nautiques
L'exercice aquatique est apaisant et généralement quelques degrés plus frais que sur terreTrouvez un kayak, un canoë, un bateau et allez sur l'eau, car si vous ne pratiquez pas ces activités régulièrement, Le corps ressentit la nouveauté du mouvementCes trois activités permettront de consolider leVos muscles abdominaux, dorsaux et des bras travailleront.Si vous vous fatiguez, jeter à l'eau et se reposer dedans.
