Le stress est considéré comme quelque chose qui ne peut malheureusement pas être évité dans la vie, ce qui peut avoir des effets extrêmement négatifs sur nous. Le sentiment constant d'anxiété, de surcharge et le mode de vie mouvementé qui l'accompagne habituellement affectent non seulement notre psychisme, mais aussi notre corps. Nous avons préparé pour vous les 3 problèmes de santé les plus courants pouvant être causés par le stress.
1. Manque de substances importantes dans le sang
Pour que notre corps fonctionne de manière optimale, il est important que nous en mangions tous les jours quantité suffisante de nutriments, dont notre organisme a besoin. Cependant, à Charges lourdes il peut arriver que ces nutriments, notamment vitamines et minéraux, stress échappements et rend ainsi impossible pour notre corps de les fabriquer bon système digestif et donc converti en énergie, dont nous avons besoin pour la santé.
L'un des minéraux les plus épuisés par le stress est magnésium. Ce nutriment est très important dans le domaine de la régulation de notre système nerveux, opération muscles et synthèse protéines. En son absence, nous devenons irritable, et nos capacités diminuent également concentration et mémoire. Une quantité insuffisante de magnésium dans le corps peut également conduire à constipation.
Le stress peut également avoir un effet négatif sur la quantité vitamines B1, B2, B3, B5 et B6, qui sont chargés de réglementer notre digestion, entretien cardiaque rythme et des changements dans humeur. Si nous n'avons pas assez de ces vitamines dans notre corps, nous rencontrerons maux de tête, désir accru de sucre, insomnie et sentiments tristesse.
C'est pourquoi, en période de stress, en plus de faire un effort pour faire face au stress, manière saine, également important de garder Habitudes alimentaires saines.
Une alimentation saine ne suffit pas pour un corps sain Photo : Alex Green / Pexels2. Fatigue chronique
Fatigue chronique est un phénomène auquel est confronté un nombre croissant de la population. Elle en est souvent responsable glande surrénale épuisée: une partie du corps qui sécrète une hormone lors d'événements stressants cortisol et adrénaline. C'est dans des situations dangereuses, bien sûr utile, mais le problème se pose si nous sommes dans un état dû au stress disponibilité constante et nervosité.
Parce que la fatigue chronique peut entraîner des hémorroïdes extrêmement conditions de santé dangereuses et handicaps fonctionnement normal, il est impératif que votre mode de vie le plus tôt possible changes le. Cela signifie s'engager dans des moyens sains de gérer le stress, comme yoga, méditation, activité physique… et de prendre le temps, pour un repos bien mérité. Vous devez vous rappeler que rien n'est plus important que vous de la santé et que vos objectifs peuvent toujours attendre - avec un corps en bonne santé, vous en atteindrez beaucoup Plus facile.
La fatigue chronique peut entraîner des problèmes de santé Photo : Andrea Piacquadio / Pexels3. Maladies du foie, de la vésicule biliaire et de l'estomac
Ces dernières années, les experts ont noté qu'à maladies et inflammation de la vésicule biliaire, estomac et foie vous n'êtes pas obligé de consommer des quantités excessives d'alcool et mauvaise habitudes alimentaires. Oui, un tel comportement peut également entraîner des états pathologiques, mais ces parties du corps sont également extrêmement touchées. émotions négatives, ce qui les amène stress.
C'est pourquoi il est important d'être conscient de ces diagnostics en plus de votre propre régime consacrer aussi à l'état du vôtre psyché: il est normal de se sentir colère, frustration et nervosité, mais tu ne devrais pas avoir ces sentiments enterrer ou faire semblant d'être sur toi ils n'affectent pas. Au lieu de cela, à leur sujet parler, que ce soit avec un professionnel ou un proche, et faites de votre mieux pour trouver des moyens de Exprimer aussi saine que possible.
