Nous avons tous ces jours où la chance ne semble tout simplement pas être de notre côté. Nous n'avons pas réussi ce que nous avions prévu de faire, nous nous sommes retrouvés dans des problèmes imprévus dont nous ne voyons pas d'issue, peut-être aussi nous sommes-nous disputés avec des amis ou un partenaire. Si vous avez du mal avec un de ces jours, arrêtez-vous et respirez. L'ensemble du tableau n'est jamais sombre et chaque problème peut être résolu. Découvrez comment vous pouvez vous remettre sur pied en 4 étapes.
1. Acceptez la situation indésirable et essayez de vous y adapter
Tout le monde veut vivre dans un monde parfait, où tout se passe comme sur des roulettes et où les problèmes n'arrivent tout simplement pas. Cependant, la vraie vie n'est malheureusement pas comme ça, donc ces deux-là restent deux options: ferez-vous face à la situation caché et éventuellement plus aggravé, ou vous ajusté et avec la vie a continué.
Bien sûr, c'est loin d'être facile, mais vous serez sur la bonne voie si vous faites face à la situation tu fais face. Souvent, dans l'affect, nous voyons aussi les choses en grand moins de lumière, comme ils ont vraiment l'air, alors rappelez-vous simplement combien d'obstacles vous avez déjà réussis surmonter dans le passé. Ces expériences vous ont fait plus forte, et aussi très probablement à cause d'eux tu apprécies plus instants de bonheur.
Photo : Cottonbro / Pexels2. N'abandonnez pas vos tâches principales et vos habitudes
Quand quelque chose de mal nous arrive, nous pouvons souvent concentrer nos pensées uniquement sur cela et rien d'autre. Arrêt. Bien sûr, la situation est nécessaire résoudre, mais vous en avez certainement d'autres dans votre vie obligations importantes, qu'il serait dommage de négliger. Cela vous aidera également si vous tu te concentres sur autre chose - une inquiétude et une nervosité constantes ne feront que vous mettre de mauvaise humeur.
En plus des obligations, il est bon de s'y tenir des habitudes, qui améliorent généralement vos journées, que ce soit le café du matin, une conversation avec un ami avant le travail ou une promenade en soirée. Il est connu que la routine apaise et c'est exactement ce dont vous avez besoin lorsque vous rencontrez des problèmes.
3. Concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux
Souvent, nous prenons ces petites choses qui nous font sourire comme... allant de soi. Eh bien, ça ne devrait pas être comme ça. Quand on a l'impression que tout va mal, il vaut mieux penser à tout les raisons, qui vous font rester positif, qu'il s'agisse de bons amis, d'un cercle familial, d'un toit au-dessus de la tête ou d'un travail.
Les experts ici vous conseillent de le faire vous-même liste, sur lequel vous pouvez revenir chaque fois que vous sentez que tout va mal.
Rédigez une liste de toutes les choses qui vous rendent heureux Photo : Los Muertos Crew / Pexels4. Essayez d'être optimiste quant à l'avenir
L'une des leçons les plus importantes que nous apprenons dans la vie adulte est que ce n'est jamais la fin du monde. Que vous soyez tombé dans votre vie personnelle ou professionnelle, vous pouvez toujours récupérer vous prenez et tu recommences. Et il y a tellement de choses dans le futur beaux moments, qui t'attendent et avec qui tu seras reconnaissantsortir d'une situation indésirable appris ce que tu es, et plus encore, ce que tu n'es pas abandonné.
