5 aliments qui affectent la mauvaise haleine

Mauvaise haleine c'est un problème lancinant qui peut avoir un impact majeur sur notre estime de soi et nos relations sociales.

Les causes de la mauvaise haleine sont différentes, mais parmi elles, elles jouent également un rôle important certains aliments, que nous apprécions. Bien qu'une bonne hygiène bucco-dentaire soit essentielle pour prévenir la mauvaise haleine, il est tout aussi important de savoir comment certains aliments et boissons affectent notre hygiène bucco-dentaire et notre mauvaise haleine.

Vous êtes-vous déjà demandé Quels aliments et boissons pourraient être à l'origine de votre mauvaise haleine ? Avez-vous déjà essayé de nombreuses façons de traiter ce problème ennuyeux ? Mais peut-être que la solution était cachée dans une chose simple !

Voici une liste des cinq principaux responsables de la mauvaise haleine et des conseils pour les éviter facilement :

1. Café

La boisson populaire du matin, le café, est un élément indispensable de la journée pour beaucoup. Mais les boissons contenant de la caféine comme le café contiennent du soufre et des composés acides qui peuvent causer une mauvaise haleine.

De plus, le café réduit la production de salive, qui est un moyen naturel de nettoyer la bouche et de neutraliser les bactéries. En conséquence, les bactéries peuvent se multiplier plus rapidement, provoquant une mauvaise haleine.

Si vous ne voulez pas renoncer au café, les dentistes vous conseillent de boire également de grandes quantités d'eau plate pendant que vous buvez du café, car cela aidera à réduire l'effet de la caféine sur l'assèchement de votre bouche.

2. Oignons

Les oignons sont une excellente épice qui donne aux plats un arôme délicieux. Malheureusement, cela peut avoir un effet secondaire désagréable - la mauvaise haleine. Les oignons contiennent des composés soufrés qui sont responsables de leur odeur caractéristique, mais ces composés peuvent également provoquer une mauvaise haleine.

Même une petite quantité d'oignons peut causer des problèmes, car les composés soufrés sont absorbés dans la circulation sanguine et excrétés par les poumons, provoquant une mauvaise haleine. Pour éviter ce problème, brossez-vous soigneusement les dents après un repas et mâchez un brin de persil frais, ce qui aidera à éliminer les odeurs désagréables.

3. Produits laitiers

Le fromage, le lait et la crème glacée sont délicieux et nutritifs, mais ils peuvent contribuer à la mauvaise haleine. Les produits laitiers contiennent des protéines et des acides aminés, qui sont décomposés en composés soufrés par des bactéries naturelles dans la bouche.

Ces composés provoquent une mauvaise haleine, il est donc important de se brosser les dents et de bien se rincer la bouche après avoir consommé des produits laitiers.

Aussi, buvez suffisamment d'eau pour améliorer la production de salive, ce qui réduira la croissance bactérienne dans la bouche.

4. Alcool

Boire de l'alcool affecte non seulement notre bien-être, mais aussi notre hygiène bucco-dentaire. L'alcool déshydrate le corps, ce qui entraîne une diminution de la production de salive.

Une bouche sèche favorise la croissance des bactéries, ce qui provoque la mauvaise haleine. Buvez beaucoup d'eau tout en consommant de l'alcool pour garder votre bouche hydratée et éviter la mauvaise haleine.

5. Épices

Les épices parfumées sont indispensables lors de la préparation de plats délicieux. Cependant, certaines épices, comme le curry, qui est une combinaison de curcuma, de cumin, de coriandre et de gingembre, peuvent provoquer une mauvaise haleine.

Si vous souhaitez prévenir la mauvaise haleine après avoir mangé des épices, réduisez la consommation d'épices fortes ou faites des gargarismes avec de l'eau citronnée après un repas, ce qui rafraîchira votre haleine.