Si vous avez l'impression que votre gorge vous avertit d'une inflammation imminente et que vous vous sentez plus mal, il est probablement temps de commencer à élaborer un plan de rétablissement. Mais il est important de ne pas voir la maladie comme une excuse pour introduire des substances qui feront plus de mal que de bien à votre corps. Il est en fait censé y avoir des aliments que vous ne devriez pas manger lorsque vous êtes malade.
Quand nous sommes malades nous avons souvent recours à des collations, comme les frites, les chips, les smokies, les chocolats... mais ce ne sont en réalité que ces choses sur la liste des choses à ne pas manger, quand tu es malade. Les experts disent que cela devrait il y a des aliments que vous devriez éviter lorsque vous êtes malade si vous voulez que votre corps guérisse plus rapidement. Alyssa Tucci, nutritionniste chez Virtual Health Partners. elle a dit que pendant la maladie, vous devriez introduire dans votre corps des aliments qui hydraté le corps et lui a donné à manger, qui sont nécessaires pour lutter contre la maladie. Selon elle, elle mange cette nourriture tu devrais éviter.
CAFÉINE
Le café devra attendre des jours sains. Si vous avez l’habitude de commencer votre journée avec une tasse de café, vous devriez sauter ce rituel si vous ne vous sentez pas bien. Tucci il dit que la caféine déshydrate le corps, ce qui est la dernière chose dont on a envie quand on est malade. Au lieu de cela, l'expert dit qu'il est préférable de commencer votre journée avec un smoothie contenant des ingrédients nutritifs.
FRITES
La nourriture salée est probablement la plus savoureuse pour toute personne malade, précisément lorsqu'elle ne se sent pas bien, mais Carol Aguirre, nutritionniste il dit que ces aliments sont difficiles à digérer en raison de la quantité élevée de graisse, ce qui peut provoquer des douleurs abdominales supplémentaires au moment même où vous vous sentez malade.
RÉDUIRE LA CONSOMMATION DE VIANDE
Essayez d'éviter la viande, le poisson, les œufs et le poulet lorsque vous êtes malade, dit-il dr. Divya Selvakumar, professeur et nutritionniste. Il est préférable de manger de la viande sous forme de soupes cuites longuement. Il est encore préférable d’utiliser des aliments végétaux plutôt que des aliments d’origine animale.
FROMAGE
Le fromage devra attendre que vous guérissiez. La nutritionniste Callie Exas il dit que le fromage stimule la production de mucus, ce qui encombre encore plus. Lorsque vous êtes malade, votre microbiome peut être inflammatoire, ce qui peut provoquer davantage de maux d'estomac. Il est donc important d'éviter les aliments difficiles pour l'intestin. Exas suggère des probiotiques pour soutenir le microbiome de l’intestin, responsable de notre système immunitaire.
BOIRE AVEC DES BULLES
Lorsque vous êtes malade, il est important d’éviter les sucres ajoutés. Caleb Backe, expert en santé et bien-être chez Maple Holistic, dit qu'une grande quantité de sucre et d'eau est concentrée dans une boisson pétillante, presque impossible à digérer. Cela peut immédiatement affecter votre système immunitaire en affaiblissant les globules blancs. Une bouteille de boisson gazeuse suffirait à affaiblir les globules blancs de 35 % dans la lutte contre les bactéries envahissantes.
