Il existe de nombreuses théories expliquant pourquoi les gens tombent malades après un voyage en avion. L'un des mythes concerne la mauvaise qualité de l'air dans la cabine, ce qui est faux, car les avions sont équipés de systèmes de filtration. Vous pouvez facilement tomber malade dans un avion parce que vous êtes en contact étroit avec d’autres personnes et leurs germes pendant des heures et des heures. Vous touchez des surfaces sales, utilisez les toilettes publiques, vous vous asseyez sur des chaises utilisées chaque jour par des centaines de milliers de personnes.
Voyager en avion peut être un moyen passionnant et efficace d'explorer le monde, mais il est crucial de donner la priorité au vôtre santé. Pour vous protéger contre les maladies pendant le vol, minimisez votre exposition aux germes et rendez votre voyage aussi agréable que possible.
Voyages aériens et autoprotection
1. Choisissez judicieusement votre siège
Lorsque vous réservez un vol, vous optez pour un siège côté hublot. Non seulement cela offre une meilleure vue, mais cela limite également votre exposition aux autres passagers susceptibles de se déplacer dans la cabine. De plus, être assis à l’avant de l’avion peut réduire vos contacts avec les passagers qui embarquent plus tard.
Choisissez judicieusement un siège côté hublot dans l’avion.
2. Désinfectez votre espace
Ne sous-estimez pas le pouvoir des lingettes désinfectantes. Avant de vous installer à votre place dans l'avion, prenez un moment et essuyer les accoudoirs, une table avec un plateau et une boucle de ceinture de sécurité. Ces zones fréquemment touchées sont connues pour abriter des germes. Pensez à emporter une petite bouteille de désinfectant pour les mains avec vous pendant le vol pour une utilisation régulière.
3. Restez hydraté
L'humidité dans la cabine de l'avion est faible, ce qui peut être provoque une déshydratation. Pour garder votre système immunitaire en pleine forme, buvez beaucoup d’eau pendant le vol. Évitez la consommation excessive de caféine et d’alcool, qui peuvent vous déshydrater davantage.
4. Renforcez votre système immunitaire
Donnez la priorité à votre santé avant d’embarquer. Je vais bien dormir, manger un repas équilibré riche en vitamines et minéraux, et envisagez de prendre des suppléments immunitaires tels que vitamine C ou du zinc. Ces mesures préventives peuvent aider à renforcer les défenses de votre organisme contre les germes présents à bord.
Photo : Suheyon/Unsplash
5. Bougez
Une position assise prolongée peut provoquer une gêne et augmenter le risque de caillots sanguins. Faites des pauses pour vous dégourdir les jambes, remuez vos orteils et faites pivoter vos chevilles. Ces mouvements simples peuvent améliorer la circulation et réduire les risques de développer des problèmes de santé liés aux voyages.
6. Portez un masque
Pendant la pandémie, le port du masque était essentiel. Non seulement un masque peut vous protéger des particules en suspension dans l’air, mais il aide également empêcher la propagation maladies aux autres. Si possible, gardez une certaine distance avec les autres voyageurs et évitez tout contact étroit avec toute personne présentant des symptômes de maladie.
