Qu'est-ce que tu préfères faire pendant les activités sportives ? Concentration pure ? Votre esprit dérive vers les problèmes de la journée ou écoutez-vous de la musique ?
Écouter de la musique tout en faisant de l'exercice, par exemple en courant, peut améliorer à la fois votre entraînement et votre humeur. La musique chassera les pensées qui fourmillent dans votre tête - "je souffre", "je ne m'aime plus",... Et au final, vous serez surpris de la rapidité avec laquelle l'activité sportive est passée .
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Voyons quelques raisons pour lesquelles il est bon d'écouter de la musique pendant l'entraînement !
1. La musique peut être distrayante
Avec de la bonne musique, vous pouvez complètement oublier pendant quelques minutes que vous courez ou faites du vélo et, bien sûr, par conséquent, que vous souffrez. La musique permet de passer plus facilement l'effort et le temps passe plus vite pendant l'effort sportif.
2. Avec la musique, votre entraînement sera plus efficace
Cela est particulièrement vrai pour la musique qui a un rythme plus rapide. Bien sûr, soyez prudent lorsque vous choisissez votre gamme d'entraînement, car vous ne pourrez pas suivre une musique avec un rythme trop rapide.
3. La bonne musique vous met dans un état spécial
Tout le monde a ses chansons préférées qui les mettent de bonne humeur ou dans un état où ils oublient leurs efforts. En transe musicale, il est beaucoup plus facile de faire face aux efforts que l'on surmonte avec une activité sportive.
Adonnez-vous à la musique et au plaisir sportif. Photo : Andrea Piacquadio / Pexels4. Le rythme de la musique suivra votre rythme
Dans les exercices anaérobies tels que la course, le vélo, l'aviron, la marche, la musique peut littéralement vous aider à garder le rythme et vous donner un coup de pouce supplémentaire.
5. La musique améliore l'humeur
Vous pouvez écouter de la musique même avant l'entraînement, de sorte que vous veniez à l'entraînement de bonne humeur et positive. S'entraîner en musique est plus amusant.
6. La musique vous fait bouger
Ceux d'entre vous qui aiment danser le savent particulièrement bien. Il est difficile de rester immobile et de ne pas bouger au rythme de la musique, c'est pourquoi la danse est aussi une excellente forme de divertissement.
7. Vous n'avez pas besoin de parler aux autres
À la salle de gym, quand vous n'avez vraiment pas envie de parler et de socialiser avec les autres, vous mettez vos écouteurs, allumez la musique et plongez dans votre propre monde.
