Avez-vous l'impression que même au milieu de l'été, vous êtes toujours enveloppé dans des couvertures, blotti sous des couches de vêtements et tenant une tasse de thé chaud à la main ? De nombreuses personnes éprouvent la sensation frustrante d’avoir constamment froid. Dans cet article, nous vous révélons les facteurs qui vous gardent constamment au froid et pourquoi, selon les experts, vous ne pouvez pas vous réchauffer.
Pourquoi as-tu froid tout le temps ?? Avoir constamment froid peut être une expérience frustrante et inconfortable, mais vous pouvez comprendre les causes profondes aide à agir, pour résoudre le problème. Qu'il s'agisse d'un problème de santé sous-jacent, d'une mauvaise circulation, de carences nutritionnelles, du stress ou de la composition corporelle, il existe des moyens de lutter contre le froid et de retrouver un sentiment de confort. Si des frissons malgré votre il persiste dans ses efforts, vous devez consulter d'urgence un médecin pour écarter tout problème sous-jacent grave.
1. Problèmes de thyroïde
L'un des coupables les plus courants du rhume persistant est le manque de nourriture. la fonction thyroïdienne, une condition connue sous le nom de hypothyroïdie. Votre glande thyroïde joue un rôle clé dans la régulation du métabolisme de votre corps, et lorsqu'elle ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes, elle peut ralentir votre métabolisme, vous laissant constamment froid. Si vous souffrez d'intolérance au froid en plus de symptômes tels que fatigue, prise de poids et peau sèche, il est peut-être temps de consulter un professionnel de la santé pour une évaluation de la thyroïde.
2. Mauvaise circulation
Inadéquat la circulation sanguine Cela pourrait être une autre raison pour laquelle vous avez constamment froid. Lorsque votre sang ne circule pas efficacement vers vos extrémités, comme vos doigts et vos orteils, elles peuvent être constamment froides. Cela peut être causé par divers facteurs, notamment le fait de rester assis pendant de longues périodes, le tabagisme ou des problèmes de santé sous-jacents tels que le diabète. exercice régulier, hydratation et vêtements chauds ils peuvent aider à améliorer la circulation et à soulager la sensation de froid.
3. Carences nutritionnelles
Croyez-le ou non, ce que vous mangez peut avoir de l'importance affecte la capacité de votre corps, pour rester au chaud. Le manque de nutriments essentiels, notamment de fer et de vitamine B12, peut provoquer une anémie, une maladie caractérisée par une capacité réduite du sang à transporter l'oxygène. Les personnes anémiques ont souvent les mains et les pieds froids, la fatigue et la faiblesse. Fournir une alimentation équilibrée comprenant beaucoup d’aliments riches en fer comme les épinards, les viandes maigres et les céréales enrichies peut aider à lutter contre ce problème.
4. Stress et anxiété
Le stress et l’anxiété peuvent faire des ravages sur votre corps, et l’un des effets secondaires les moins connus est une sensation de froid constante. Quand ton corps est dans état de préparation constant, qui donne la priorité au flux sanguin vers les organes, gardant vos extrémités au frais. Si le stress est pour vous un problème récurrent, pensez à pratiquer des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga pour calmer le système nerveux et améliorer la circulation.
5. Faible pourcentage de graisse corporelle
Même si la minceur est souvent associée à une bonne santé, un pourcentage de graisse corporelle extrêmement faible peut vous laisser constamment froid. Graisse agit comme isolant et aide à préserver corps chaud. Si vous êtes un athlète passionné ou si votre pourcentage de graisse corporelle est naturellement faible, vous devrez peut-être prendre des mesures supplémentaires pour rester au chaud, comme porter plusieurs couches de vêtements et manger suffisamment de calories pour maintenir une température corporelle saine.
