Tout

Bien-être

5 façons de réduire votre risque de diabète grâce à l'alimentation

Pendant longtemps, les experts ont identifié des moyens de réduire le risque de développer un diabète ou diabète de type 2. Les dernières recherches montrent que la réponse réside dans la consommation maximale de fruits, légumes et autres nutriments riches en fibres, vitamines et minéraux. Nous avons préparé pour vous 5 conseils que vous pouvez inclure dans votre alimentation et ainsi réduire la possibilité de développer un diabète de type 2.

Beauté La nourriture saine

3 boissons matinales pour une peau saine et lisse

Les nutriments que nous consommons le matin jouent un grand rôle dans notre santé. À savoir, ils aident le corps dans le processus de détoxification, ce qui conduit non seulement à un meilleur bien-être, mais également à une peau saine et lisse. Nous avons demandé quelles boissons sont les plus efficaces pour une belle peau et comment vous pouvez les préparer.

croissance personnelle

5 façons insolites de vous aider à vous sentir heureux

Méditation, mouvement, musique,... il existe un certain nombre de moyens bien connus qui nous rendent plus heureux et nous aident à nous sentir mieux. Mais il existe également des moyens inhabituels d'obtenir des sentiments plus agréables, que certains assimilent au bonheur.

des loisirs

Les 6 meilleurs exercices pour de belles jambes et des fesses fermes

Si vous voulez une silhouette belle et ferme, vous avez probablement déjà inclus des exercices de musculation dans votre plan d'entraînement. Ce faisant, vous ne devez pas oublier les exercices pour les jambes et les fesses : avec eux, vous obtiendrez non seulement une apparence esthétique, mais aussi une plus grande force et endurance dans le maintien des activités quotidiennes. Nous avons préparé pour vous les 6 meilleurs exercices pour les jambes et les fessiers qui ne nécessitent aucun équipement.

Santé

10 habitudes quotidiennes qui vous feront paraître plus jeune

Il n'y a pas de remèdes magiques pour préserver la jeunesse, il n'y a que des habitudes quotidiennes, à l'aide desquelles vous déjouerez quelque peu l'âge et vieillirez jeune. Gardez une bonne mine, une démarche printanière et un regard radieux grâce à des conseils d'experts.

Partenariat

5 signes que vous vous mentez à propos de votre relation

Nous méritons tous une relation où notre partenaire nous traite avec respect et tient compte de nos sentiments. Néanmoins, il peut arriver que nous nous retrouvions dans une relation qui est loin d'être saine - une relation dans laquelle les actions et les paroles de notre partenaire nous font douter de nous-mêmes. Ensuite, nous nous mentons et nous convainquons que tout va bien ou que c'est de notre faute si la situation n'est pas comme nous voudrions qu'elle soit. C'est pourquoi nous vous avons préparé 5 signes qui vous montreront que vous vous mentez sur votre relation.

Une alternative

Que dit de vous le café que vous buvez ?

Pour être honnête, la plupart des gens n'ont pas commencé à boire du café à cause de son goût fantastique, mais plus probablement à cause du sentiment d'importance qui les a envahis lorsqu'ils ont siroté leur premier expresso. Une maturité amère coulait dans nos gorges et bien que beaucoup d'entre nous aient pris un sac de sucre pour le rendre plus facile à avaler, il n'y avait pas de retour en arrière. Nous sommes entrés dans le monde des adultes, où le café joue un rôle clé.

des loisirs La nourriture saine

Les 4 erreurs les plus courantes dans l'alimentation et l'exercice

On a longtemps considéré que la meilleure recette pour une vie saine est une combinaison d'activité physique et d'une alimentation saine. C'est la seule façon d'atteindre rapidement la silhouette souhaitée et votre bien-être s'améliorera également. Cependant, vous devez faire attention à bien manger. Nous avons préparé pour vous une liste des 4 erreurs les plus courantes en nutrition sportive.

Partenariat

5 conseils quand vous devenez plus que des amis

Vous souvenez-vous du film Friends Only avec Mila Kunis et Justin Timberlake ? Si nous avons appris quelque chose de lui, c'est bien sûr que coucher avec un ami peut avoir des conséquences désastreuses - mais cela peut aussi se terminer en conte de fées. Si vous vous êtes retrouvé dans une situation où votre amitié s'est transformée en quelque chose de plus, continuez à lire. Nous avons préparé 5 conseils pour vous sur ce qu'il faut faire lorsque vous devenez plus que des amis

croissance personnelle

Coincé dans la circulation et ça vous fait dérailler ? Suivez ces conseils anti-stress !

Les experts croient que la clé d'une conduite paisible réside dans le maintien d'un sens de ce qui est sous notre contrôle et de ce que nous ne pouvons pas contrôler. Les stratégies de réduction des tensions y contribuent également de manière significative.

Partenariat

L'écoute est une compétence importante pour maintenir de bonnes relations

Êtes-vous vulnérable et ouvert avec les gens et exprimez-vous clairement vos sentiments ? Votre vie émotionnelle est chaotique et vous ne parvenez pas à maintenir une relation stable ?

croissance personnelle

5 conseils pour surmonter plus facilement les émotions négatives

Connaissez-vous la sensation lorsque vous essayez de vous endormir au milieu de la nuit, mais vous n'y arrivez pas parce que vous êtes submergé par des pensées négatives ?

1 … 199 200 201 202 203 … 571

Recherche

Choisissez une langue

Avec vous depuis 2004