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Défi de remise en forme : comment démarrer et s'en tenir à une routine de remise en forme

Vous avez probablement recherché à plusieurs reprises des formations et des exercices en ligne pour changer vos habitudes et commencer à bouger activement. Juste au moment où vous avez trouvé le bon programme, vous avez perdu votre volonté et votre motivation. Dans les lignes suivantes, nous vous révélons des conseils sur la façon de faire les premiers pas vers une vie plus active et satisfaite.

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3 vidéos avec lesquelles vous augmenterez facilement la mobilité et la flexibilité de votre corps

Les étirements sont souvent négligés, mais vous devriez essayer de les intégrer à votre routine au moins deux fois par semaine pour faciliter la récupération et améliorer la flexibilité et la mobilité.

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C'est un exercice qui vous aidera à obtenir un fessier séduisant et bien formé

Des fesses bien formées sont devenues l'objectif de fitness le plus important de nombreuses filles ces dernières années. Il existe de nombreux conseils de mise en forme des fesses sur le Web, mais beaucoup d'entre eux n'auront pas le bon effet. Pour que vous ne perdiez pas votre envie de vous entraîner dans le flot d'informations, nous vous dévoilons le meilleur exercice qui saura remonter joliment vos fesses et les rendre séduisantes.

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Ce sont 5 raisons principales pour lesquelles les gens qui réussissent courent

Beaucoup de gens qui réussissent aiment courir. Mais il ne s'agit souvent pas seulement du facteur plaisir. La course à pied peut nous apprendre beaucoup de choses et améliorer de nombreux aspects de notre vie professionnelle et personnelle. Donc, si vous voulez réussir, demandez-vous s'il est temps d'enfiler vos chaussures de course.

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Mythes sur le fitness : lesquels sont vrais et lesquels ne le sont pas ?

Perdre du poids et perdre de la graisse est suffisamment difficile sans tous les mythes et la désinformation pour compliquer le processus. L'industrie du fitness a toujours été un foyer de mythes et de modes, car les personnes qui veulent perdre du poids et transformer leur corps recherchent des solutions rapides et des approches erronées. Mais les conséquences de conseils incorrects ou mal informés peuvent être dévastatrices pour votre santé, votre motivation et votre perte de poids.

Gadgets des loisirs

Les meilleurs accessoires de course : pour la meilleure expérience de course

Certains d'entre nous courent parce que cela nous rend heureux, d'autres se consacrent à la course parce qu'ils veulent sortir de leur zone de confort et parce qu'ils veulent se mettre en forme. Et pour tirer le meilleur parti de votre course, quel que soit l'objectif final, vous pouvez profiter de l'analyse et des détails que les meilleurs suppléments de course vous fournissent chaque jour !

des loisirs

La technique de fitness "12-3-30" a rendu le monde fou. Est-ce que ça marche?

Le tapis roulant - ou comme beaucoup l'appellent la routine du tapis roulant - n'a généralement pas beaucoup d'adeptes. Mais grâce à la récente tendance virale de TikTok, cet outil de fitness attire de plus en plus l'attention des gens, en particulier ceux qui utilisent l'application TikTok.

des loisirs

Senada Greca: le meilleur entraîneur Instagram au monde

Avez-vous entendu parler du Senado Greco ? Elle est l'une des influenceuses fitness les plus populaires et les meilleures au monde. La femme de 38 ans compte plus de 2,9 millions d'abonnés sur son profil Instagram, et elle dirige également sa propre entreprise qui propose des programmes d'exercices et une nutrition adéquate.

Beauté des loisirs

Ce sont les meilleurs exercices pour des fesses et des jambes d'été fermes

Afin de façonner votre corps et d'être en forme et en forme d'ici l'été, vous devez également entraîner votre motivation et votre autodiscipline. Faites de l'exercice une habitude, pas un devoir. Lorsque vous remarquez que votre corps change, votre motivation augmente de jour en jour. Voici d'excellents exercices pour renforcer vos fesses et vos jambes et les sculpter en courbes enviables.

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4 meilleurs exercices pour un ventre plat : construire des abdominaux en seulement 30 secondes

L'été arrive et il est temps de préparer votre corps pour les maillots de bain. Si vous voulez sculpter vos abdominaux d'ici l'été, il est temps de commencer à vous entraîner.

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11 raisons ultimes pour lesquelles vous devriez commencer à vous entraîner maintenant

Croyez-le ou non, en écrivant l'article, j'ai ressenti une envie irrésistible de courir. Même s'il faisait déjà nuit et que j'avais l'impression qu'il allait pleuvoir à tout moment, j'ai mis mes chaussures de course et j'ai commencé à faire de l'exercice. Mais pourquoi ai-je pris cette décision ?

Jeux des loisirs

Playpulse ONE : une console jouet déguisée en vélo d'appartement

Nous avons déjà vu des gymnases à domicile intelligents qui intègrent des éléments de jouets, mais ils n'étaient généralement qu'une sorte de "pendentif". Le manque de contrôleurs et les graphismes médiocres ont empêché l'espace des jouets d'entraînement de vraiment prospérer. Mais cela pourrait changer avec le Playpulse ONE, un nouveau vélo d'exercice avec de sérieuses références en matière de jouets.

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