L'insomnie est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées et qui a des conséquences sur le cerveau, le poids et le système immunitaire humains. Une personne sur trois souffre de troubles du sommeil, et le stress et la charge de travail quotidiens sont souvent à blâmer. Un mauvais sommeil vous expose à divers problèmes de santé, notamment l'obésité, les maladies coronariennes et le diabète, et réduit l'espérance de vie. Il est clair qu'une bonne nuit de sommeil est essentielle pour une vie longue et saine. Nous vous dévoilons les conséquences d'un mauvais sommeil.
Santé
Un mal de gorge est un phénomène courant par temps froid. Les causes les plus fréquentes sont les rhumes, une sollicitation excessive des cordes vocales ou l'air sec auquel nous sommes exposés en hiver en raison d'une surchauffe. Au lieu de préparations artificielles et de médicaments, nous vous proposons plusieurs méthodes naturelles avec lesquelles vous pouvez apaiser un mal de gorge de manière saine et facile.
Arrêt! Arrête ça. Vous avez besoin de repos, tant physique que mental !
Saviez-vous que le sommeil prolonge la vie et réduit l'appétit pour 45% ?
Sautez-vous dans la douche dès le matin, puis après votre entraînement et prenez-vous à nouveau une longue douche chaude le soir avant d'aller vous coucher ? Tous ces éléments peuvent être nocifs pour votre santé, et ci-dessous, nous vous révélerons pourquoi.
Une douche froide le matin est une habitude populaire, surtout les jours où il nous est le plus difficile de nous lever. L'eau froide réveille immédiatement notre corps et nous sort de notre rêverie dans la réalité. Mais est-ce une façon saine de se réveiller ? Nous avons découvert ce que pensent les experts.
Vous avez probablement de la cannelle stockée dans une bouteille au fond de votre armoire à épices. Il est temps de le déplacer vers le devant de l'étagère et de profiter de tous ses bienfaits pour la santé. La cannelle provient en fait de l'écorce des arbres ! Il n'y a qu'une seule "vraie cannelle", et elle est originaire du Sri Lanka. Elle s'appelle la cannelle de Ceylan. Voyons quelques bonnes raisons d'ajouter de la cannelle à vos plats.
Votre système immunitaire est affaibli et vous voulez une tasse de thé chaud pour vous aider à récupérer ? Vous pouvez les préparer vous-même et les utiliser pour stabiliser votre système immunitaire ! Ce sont les meilleurs thés pour stimuler le système immunitaire.
La marche est un excellent exercice, mais parfois vous le sous-estimez. Il a été prouvé qu'il améliore l'humeur, protège la santé, aide à la perte de poids et au maintien du poids. Savez-vous combien de pas faire par jour ?
En automne, la nature nous offre des châtaignes, qui sont aussi un symbole de cette saison. La châtaigne a de nombreux effets positifs sur la santé. C'est un aliment riche en fibres, bonnes graisses, minéraux et vitamines. Il peut être consommé bouilli, cuit au four ou dans différents aliments - miel de châtaigne, purée de châtaigne,... Il est recommandé par les experts de la nutrition et de la beauté.
Si quelque chose ne va pas avec votre corps, seul votre corps vous le dira. Cependant, ces signaux sont souvent ignorés et les symptômes peuvent se transformer en problèmes de santé plus graves. Dans l'article ci-dessous, découvrez quels signaux peuvent vous dire que le corps a besoin d'aide.
En automne et en hiver, le soleil est beaucoup moins ou il se cache derrière les nuages. Avec un manque de soleil, votre corps commence à manquer de vitamine D, essentielle à la santé. Il joue un rôle important dans la réduction de nombreux problèmes de santé. Comme nous manquons souvent de vitamine D, il est recommandé de manger des aliments qui contiennent de la vitamine D. Voyons quels aliments riches en vitamine D sont recommandés par les experts.