Quand on pense aux principaux facteurs qui nous maintiennent en bonne santé, comme l'alimentation, le sommeil et l'exercice physique, on les imagine facilement comme des chemins parallèles, où nos actions sur l'une n'influencent pas celles sur l'autre. Mais l'examen scientifique de ces processus biologiques complexes révèle que les chemins vers la santé sont bien plus interdépendants qu'on ne le pensait. L'alimentation et le sommeil sont actuellement des sujets de recherche très en vogue, et des études récentes ont montré que notre alimentation influence la qualité de notre sommeil, et que la qualité de notre sommeil influence notre alimentation tout au long de la journée. Voici quelques superaliments qui vous aideront à mieux dormir.
