Nous aimons tous nous sucrer, que ce soit avec du chocolat, des gâteaux ou d'autres douceurs. Cependant, nous devons être conscients qu'un tel régime attire non seulement les kilos superflus, mais est généralement nocif pour notre santé. Voici 6 changements positifs que vous commencerez à remarquer après seulement une semaine.
Doux, malbouffe il représente un ennemi de notre santé, qu'il vaut mieux éviter complètement ou du moins réduire dans sa consommation. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez supprimer tout le sucre de votre alimentation. Les sucres naturels présents dans les fruits, le lait et les légumes ne nuiront pas à votre santé, bien sûr, si vous n'en faites pas trop.
Sucres transformés et raffinés industriellement, qui sont principalement cachés dans Fast food, bonbons et boissons gazeuses, cependant, représentent un grand danger. Si vous les excluez de votre alimentation, vous pouvez améliorer considérablement votre santé et vous remarquerez les effets positifs après seulement une semaine. Nous vous recommandons de satisfaire votre dent sucrée avec des substituts naturels tels que Miel, Stévia ou sirop d'érable.
Voici 6 changements positifs que vous remarquerez dans votre corps si vous renoncez au sucre pendant une semaine.
Photo: Jerzy Gorecki / Pixabay1. Vous vous sentirez mieux mentalement
Si vous aimez le goût des sucreries et de la restauration rapide, rappelez-vous que le court plaisir de manger ça ne vaut pas le coup mauvais sentiments lorsque vous vous levez d'un repas. De nombreuses études font état de liens entre dépression, anxiété et fatigue mentale et mode de vie malsain, dont une grande partie est la nutrition. Le changer vous fera sentir Plus facile et tu verras le monde dans plus de belles lumières.
Si vous consommez beaucoup d'aliments transformés, de jus de fruits, de sodas et de sucreries, vous pouvez le ressentir les premiers jours envie de sucreries et anxiété, mais rappelez-vous que ce sont des symptômes court terme et que lorsqu'ils passeront, vous vous sentirez mieux que jamais.
2. Votre peau sera saine, plus belle et plus douce
De nombreux experts soulignent le lien entre la formation acné, la peau grasse et mauvaises habitudes alimentaires. Bien sûr, les causes des boutons peuvent varier d'hormonaux à génétiques et même au stress, mais la plupart des gens signalent que leur peau amélioré, lorsque les sucres et les graisses inutiles ont été éliminés de l'alimentation.
Une alimentation saine contribue à une peau belle et lisse Photo : Ron Lach / Pexels3. Votre poids commencera à se stabiliser
Dépendance au sucre est vrai. Plus vous en mangez, plus vous en aurez envie, surtout si vous mangez beaucoup de sucres transformés. Cependant, rappelez-vous : quelle que soit la force de votre besoin d'un tel régime, votre corps ressent le contraire. Un tel mode de vie signifie que vous devrez vous battre avec calories excessives, ce qui conduit souvent à augmentation du poids corporel.
Si vous évitez les aliments malsains, votre poids commencera lentement à se détacher stabiliser. Vous ne verrez peut-être pas les résultats tout de suite, mais il ne fait aucun doute qu'avec de la persévérance, vous obtiendrez les résultats souhaités.
4. Vous arrêterez d'avoir envie de sucre
Vous ne pouvez pas croire que le vôtre serait le besoin de sucreries peut disparaître, et pourtant c'est exactement ce qui va se passer. Nous vous suggérons d'utiliser la première semaine pour découvrir les plats sains les plus savoureux et ainsi dérouter vos papilles, tout en vous donnant la motivation de manger ainsi continuer.
Et si vous réussissez, ce dont nous n'avons aucun doute, vous remarquerez qu'au bout d'un mois ou deux envies de sucreries vous ne sentez plus rien, et votre chocolat préféré vous semble soudainement trop sucré. Au lieu de cela, vous apprécierez le plus les saveurs de fruits et les plats corsés sucres naturels et vitamines.
Profitez de la première semaine pour découvrir de délicieux plats sains Photo : Nathan Cowley / Pexels5. Vous améliorerez votre digestion
Notre système digestif traite plus facilement les aliments en vrac fibres, et le soi-disant le plus difficile nourriture lourde, qui comprend également des plats fourrés de sucres. Si vous les retirez du menu, votre corps vous remerciera, ce que vous ressentirez très rapidement lors de la digestion. Vous n'aurez plus à gérer les sentiments ballonnement, problèmes avec constipation et douleurs à l'estomac.
6. Vous aurez plus d'énergie
Quand nous sommes fatigué, nous consommons souvent des sucreries ou recherchons des boissons énergisantes qui contiennent de grandes quantités de sucre. L'ironie est que nous privons en fait notre corps de la quantité d'énergie nécessaire. Oui, nous pouvons nous sentir énergisés à ce moment-là, mais ce sentiment ça passe très vite. Des quantités excessives de sucres transformés empêchent notre corps de maintenir l'énergie au plus haut niveau, et les fortes hausses et baisses de la glycémie nuisent à notre santé.
Une alimentation saine vous remplira d'énergie Photo : Blue Bird / Pexels
