Si vous voulez pleurer - pleurez. Ne retiens pas les larmes. Pourquoi? Aussi parce que pleurer est sain pour le corps et l'esprit !
Pleurer est une réponse naturelle des gens à différents types d'émotions, de la tristesse à la joie... Et il n'y a absolument rien de mal à pleurer.
Saviez-vous que les femmes en moyenne ils pleurent 3,5 fois par mois, tandis que les hommes pleurent 1,9 fois par mois.
Pourquoi pleure-t-on ?
Saviez-vous que les humains produisent trois types de larmes :
- Déchirures basales, qui sont produits dans les conduits lacrymaux, sont un liquide antibactérien riche en protéines qui aide à garder les yeux humides chaque fois qu'une personne ferme et ouvre les yeux.
- larmes réflexes, déclenchée par des irritants tels que le vent, la fumée ou les oignons. Ils sont libérés pour éliminer les irritants et protéger les yeux.
- larmes émotionnelles, déclenchée par une réponse à un autre type d'émotion. Ils contiennent des niveaux plus élevés d'hormones de stress que les autres types de larmes.
Lorsque les gens pleurent, ils font généralement référence à des larmes émotionnelles. Pleurer est souvent considéré comme un signe de faiblesse, mais c'est une perception totalement erronée.
Examinons quelques-uns des avantages scientifiquement prouvés des pleurs et leur impact sur la santé.
1. Il a un effet calmant
Pleurer peut aider une personne à réguler ses propres émotions, à se calmer et à réduire sa tristesse ou sa détresse. étude, a montré que les pleurs peuvent avoir un effet calmant direct sur les gens. Il a été prouvé que les pleurs activent le système nerveux parasympathique (SNP), qui aide les gens à se détendre.
2. Les gens ressentent davantage votre douleur
Pleurer, en plus d'aider les gens à se calmer, les aide également à gagner la sympathie et le soutien des gens qui les entourent. Comme il l'explique étude, pleurer rapproche les gens.
3. Pleurer aide à soulager la douleur
Recherche ont montré que verser des larmes émotionnelles, en plus d'être apaisant, libère les hormones ocytocine et endorphines, qui contribuent au bien-être. Ainsi, les pleurs aident à réduire la douleur et favorisent un sentiment de bien-être.
4. Améliore l'humeur
Pleurer peut aider les gens à améliorer leur humeur. En plus du soulagement de la douleur, l'ocytocine et les endorphines peuvent aider à améliorer l'humeur.
5. Libère les toxines et soulage le stress
Lorsque les pleurs sont une réponse au stress, les larmes contiennent de nombreuses hormones de stress et d'autres produits chimiques. Des chercheurs ils croient que les pleurs pourraient réduire les niveaux de ces hormones dans le corps, ce qui pourrait à son tour réduire le stress.
6. Il aide au sommeil
Une étude a montré que les pleurs peuvent aider les bébés à mieux dormir. Quant aux adultes, des recherches supplémentaires sont nécessaires. Mais si nous tenons compte du fait que les pleurs ont un effet calmant, améliorent l'humeur et soulagent la douleur, cela pourrait vous aider à mieux dormir.
7. Combat les bactéries
Pleurer aide à tuer les bactéries et à garder vos yeux sains et propres. Les larmes contiennent un liquide appelé lysozyme. Une étude ont montré que le lysozyme possède des propriétés antimicrobiennes si puissantes qu'il peut facilement réduire le risque posé par des agents bioterroristes tels que l'anthrax.
8. Améliore la vision
déchirures basales, qui sont libérés chaque fois qu'une personne ferme et ouvre les yeux, aident à garder les yeux humides et empêchent la muqueuse de se dessécher. L'effet lubrifiant des larmes basales aide les gens à voir plus clairement car lorsque les membranes se dessèchent, la vision peut devenir floue.
