Si vous recherchez du réconfort dans les desserts, les collations et la restauration rapide pendant la pandémie de coronavirus, vous sortirez probablement de l'isolement avec quelques kilos en trop. Ces astuces vous aideront à ne pas (trop) prendre de poids pendant le confinement. 🙂
Il y a plusieurs façons de se "forcer" à manger plus sainement, pour éviter de prendre du poids, et si tout se passe bien, vous êtes prête à sauter en maillot de bain. Offrez-vous pour commencer collations savoureuses et saines et ne jamais sous-estimer le pouvoir un réfrigérateur bien organisé. Jetez les vieux aliments malsains et remplacez-les par des aliments nutritifs et sains. Votre alimentation s'améliorera instantanément.
Voici 3 astuces qui vous séparent d'une vie plus saine !
Préparer la nourriture à l'avance
Utilisez le dimanche soir pour préparer la nourriture de la semaine à venir. Coupez les légumes tels que les aubergines, les patates douces, les oignons, les poivrons ou les asperges en gros morceaux et placez-les sur la poêle. Recouvrez le tout d'huile d'olive et enfournez. Lorsque les légumes sont prêts, mettez-les au réfrigérateur. De cette façon, vous vous sécuriserez sans effort particulier un accompagnement sain pour toute la semaine.
Vous pouvez conserver les fruits au réfrigérateur sans souci, même au congélateur. Les fruits congelés conservent leur valeur nutritive. Une autre possibilité est que vous soyez coupez les fruits en tranches et conservez-les au réfrigérateur. Cela rend beaucoup plus probable que vous preniez une collation saine lorsque vous avez faim.
Mettez des aliments sains au premier rang du réfrigérateur
La façon dont vous organisez votre réfrigérateur est très importante. Et c'est mieux si tu es privilégiez les aliments sains. Mettez les aliments riches en nutriments sur les étagères que vous voyez en premier, car cela vous rendra plus susceptible d'atteindre les aliments que vous verrez ensuite lorsque vous aurez faim.
"Embellir" l'eau
Si vous avez un réfrigérateur organisé rempli d'aliments sains, vous êtes plus susceptible de manger plus sainement. La même règle s'applique à l'eau. Si ça va semble attrayant, vous en boirez plus. Coupez une tranche de citron, de pastèque ou de concombre, ajoutez-y une feuille de basilic ou de menthe et elle sera instantanément plus attrayante.
