Êtes-vous déjà entré dans votre maison et vous êtes-vous déjà senti encore plus fatigué au lieu de vous sentir détendu ?
Avez-vous déjà pensé que votre maison pouvait être la source de votre fatigue ?
Entrer dans la maison devrait être un moment de détente et de renouvellement d’énergie, mais parfois c’est le contraire qui se produit. Au lieu de cela, nous ressentons encore plus épuisé et apathique, lorsque nous franchissons le seuil de notre propre maison.
Pourquoi cela arrive-t-il?
La réponse réside dans les différents facteurs qui peuvent affecter notre bien-être et notre niveau d’énergie lorsque nous sommes à la maison.
Votre maison, votre oasis de paix, peut devenir une source de stress et de fatigue pour diverses raisons. Peut-être n'avez-vous jamais sérieusement réfléchi à la manière dont la couleur des murs affecte votre humeur ou à la manière dont le désordre peut nuire à votre santé mentale.
Même le vôtre position de la literie ou du smartphone cela peut affecter la qualité de votre sommeil et donc votre énergie pendant la journée.
Êtes-vous fatigué? Photo : Andrea Piacquadio / PexelsLa recherche scientifique a montré qu’il existe un lien étroit entre notre environnement physique et notre état émotionnel et notre niveau d’énergie. Et même si parfois nous ne réalisons pas à quel point vous petits détails dans notre maison nous affectent, il est important de comprendre comment nous pouvons modifier notre environnement pour nous sentir plus rafraîchis, plus énergiques et pleins de vie.
Si vous avez l’impression que votre maison se vide au lieu de vous donner de l’énergie, considérez les causes possibles suivantes :
La couleur des murs
Il est surprenant de voir à quel point la couleur des murs peut affecter notre humeur et notre niveau d'énergie. Des recherches ont montré que les nuances froides telles que le gris, le bleu et l'azur peuvent avoir un effet calmant, entraînant un ralentissement du rythme cardiaque et une baisse de la tension artérielle. Donc, si vous avez sommeil, la raison peut être la couleur de vos murs. Essayez de les repeindre dans des tons plus chauds et plus positifs qui rempliront votre maison de vivacité.
La télévision comme compagnon constant
Le fonctionnement continu de la télévision peut créer un bruit d'information qui affecte négativement notre santé mentale. Si vous avez l'habitude de vous asseoir immédiatement devant la télévision dès que vous entrez dans la maison, il est possible que cette habitude provoque des maux de tête et un inconfort général.
On aimerait bien regarder notre série préférée, mais... Photo : Andrea Piacquadio / PexelsEssayez de réduire le temps que vous passez devant l’écran et offrez-vous plutôt des moments de silence ou des activités qui vous aident à vous détendre.
Désordre et saleté
Le chaos dans la maison peut provoquer une tension et un stress constants, qui peuvent drainer votre énergie. Des recherches ont montré que le désordre affecte notre cerveau et rend la concentration difficile, ce qui entraîne une sensation de fatigue. Essayez de nettoyer et d'organiser votre maison régulièrement pour créer un environnement plus paisible et détendu.
Habitudes alimentaires
La restauration rapide et un dîner copieux peuvent provoquer des problèmes de sommeil et par conséquent de la fatigue. La malbouffe riche en glucides et en sucre peut provoquer des pics soudains de glycémie, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue et un manque d'énergie. Essayez des alternatives plus saines et évitez les repas copieux avant de vous coucher.
Aromathérapie
Le parfum de la lavande est connu pour ses propriétés relaxantes, mais une surexposition à ce parfum peut provoquer somnolence et fatigue. Essayez une variété de parfums, comme la menthe ou les agrumes, pour raviver vos sens sans risque de fatigue excessive.
...nous préférons nous endormir. Photo : Vika Glitter / PexelsLumière
Le manque de lumière naturelle dans la maison peut affecter notre humeur et notre niveau d’énergie. Les stores fermés et les rideaux épais peuvent créer un sentiment d’enfermement et de dépression. Essayez d’utiliser au maximum la lumière naturelle et remplissez votre maison d’énergie.
Température
Une température ambiante trop basse peut vous rendre fatigué et somnolent. Assurez-vous que la température dans votre maison est adaptée à un séjour confortable et au bien-être.
Appareils intelligents
Un téléphone portable ou une tablette posée sur la table de chevet peut perturber la qualité du sommeil et provoquer une sensation de fatigue. Essayez de limiter l’utilisation de ces appareils avant de vous coucher et préférez les laisser dans une autre pièce.
La qualité de la literie
Une literie inadéquate peut affecter la qualité de votre sommeil. Assurez-vous d'avoir une literie confortable qui régulera bien la température de votre corps et vous permettra d'avoir un sommeil paisible et de qualité.
