Nous savons tous à quel point les couchers de soleil sont romantiques, inspirants et dignes d'Instagram. Pourtant, la plupart des gens ne prennent pas le temps de les observer… peut-être seulement en vacances. Comme si ce moment magique ne se produisait que dans des lieux exotiques où il n’y a pas d’obligations quotidiennes.
Mais les couchers de soleil se produisent tous les jours, peu importe où nous sommes. À mesure que les journées s'allongent et que le temps se fait plus chaud et agréable, observer les couchers de soleil devient plus pratique et il devient de plus en plus facile d'intégrer ce moment magique dans votre emploi du temps quotidien.
Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez prendre le temps pour le coucher du soleil!
Le temps s'arrête
Vraiment. Regarder le coucher du soleil ralentit la perception du temps. Elle l'a prouvé recherche à partir de 2012. Les participants qui ont regardé le coucher du soleil avec admiration – définis comme ceux qui "Une forte réponse émotionnelle à quelque chose d'aussi puissant modifie le schéma mental" –, ont estimé qu’ils disposaient de plus de temps et sont devenus moins impatient. Les chercheurs ont conclu que "L'expérience de l'admiration emmène les gens dans le moment présent, ce qui prouve que l'admiration affecte la perception du temps, les processus de prise de décision et la satisfaction globale de la vie".
Alors si vous sentez que vos journées sont trop courtes, prenez le temps d'observer le coucher du soleil et vous aurez l'impression d'être à nouveau le maître de votre temps.
Ça ne prend pas longtemps... et ça donne envie de sortir
Même si vous retournez au bureau juste après que le soleil se cache derrière une montagne, tombe dans la mer ou disparaisse à l'horizon, le temps que vous passerez dehors au grand air vous sera bénéfique. Ces 20 minutes où tu seras là-bas le seront a redonné un sentiment de vitalité, dit le tout série d'études, publié dans le Journal de psychologie environnementale. L'auteur principal de l'étude, le Dr. Richard Ryan dit que c'est le cas "la nature est le carburant de l'âme". Les chercheurs préviennent : "Lorsque nous nous sentons épuisés, nous prenons généralement une tasse de café, mais il est bien préférable de se connecter avec la nature pour avoir plus d'énergie."
Multitâche sain
Vous pouvez admirer le coucher de soleil de plusieurs manières : en courant, en marchant, en faisant du vélo ou simplement en vous asseyant. Même les trois premières méthodes - pendant l'exercice - se révèlent saines pour vous, car soulager les symptômes de la dépression, de l'anxiété et du stress. Cependant, regarder le coucher du soleil tout en étant simplement assis tranquillement est également très curatif - c'est une excellente opportunité de s'entraîner à la pleine conscience. Comme indiqué dans études Perspectives sur la science psychologique, c'est la pleine conscience "observer le moment présent sans jugement" et a également prouvé de nombreux effets curatifs psychologiques et physiques réduire le stress et améliorer la fonction cognitive.
Existe-t-il une meilleure façon de pratiquer la pleine conscience que de regarder le soleil disparaître à l’horizon ?
Tu poseras ton téléphone
Tant que nous n'observerons les couchers de soleil qu'en vacances ou lors d'événements vraiment particuliers, nous nous sentirons obligés de photographier, publier, partager ces moments magiques avec d'autres afin d'ériger un véritable monument à toute la magnificence qui se déroule sous nos yeux. Mais si nous commençons à observer régulièrement les couchers de soleil, nous n’aurons plus ce besoin.
Arianna Huffington, rédactrice en chef du Huffington Post Media Group, a averti dans son livre Thrive que vous pouvez une dépendance excessive à l’égard de la technologie nous fait rater le moment présent. "Même lors des beaux événements avec lesquels nous célébrons nos vies, nous sommes rarement pleinement présents pour les consommer pleinement", dit-elle. Regarder le coucher du soleil donnera à votre cerveau une chance de se recharger et de se renouveler.
Vous apprécierez davantage les cadeaux de la vie
Les gens du monde entier sont attirés par les couchers de soleil, mais quelques endroits spéciaux dans le monde ont vraiment adopté le coucher de soleil comme occasion quotidienne de remercier. Dans des endroits comme Santorin en Grèce et Maui à Hawaï, le coucher de soleil est considéré comme réel célébration du soir. Les foules se rassemblent dans ces lieux pour attendre le coucher du soleil avec enthousiasme et applaudissements, renforçant l'idée que nous devrions célébrer chaque jour et en être reconnaissants.
Recherche ont confirmé que être attentif et reconnaissant est bon pour la santé. Pratiquer la gratitude est lié à des sentiments de joie générale, améliore la qualité du sommeil et augmente même votre patience.
C'est une source d'inspiration
Ce n’est pas pour rien que les couchers de soleil sont des compagnons intemporels et éternels pour les poètes, écrivains et autres romantiques qui trouvent ces moments magiques une véritable source d’inspiration. Le Mahatma Gandhi a observé ce pouvoir incroyable et a déclaré : "Quand j'admire cette merveille du coucher de soleil ou la beauté de la lune, mon âme se connecte au culte du créateur."
Il y a quelque chose d’incroyablement puissant et spirituel dans les couchers de soleil, et intégrer ces sentiments dans nos rythmes quotidiens peut être très bénéfique. V article Avantages psychologiques et physiques des pratiques spirituelles/religieuses, rédigé par le Dr. Ellen L. Idler, professeur de sociologie à l'Université Emory, affirme qu'ils vivent des expériences spirituelles et religieuses transcendantales. influence positive, curative, renforçante, surtout s’ils s’inscrivent dans un cycle de vie quotidien, hebdomadaire, saisonnier ou annuel.
