Parfois, il semble que la vie sans café soit impossible. Nous ne pouvons que deviner à quel point cela est sain. Si vous faites partie de ceux qui souhaitent arrêter de boire du café ou si vous envisagez de réduire votre consommation quotidienne de caféine, nous avons trouvé dix versions saines de café qui nous rempliront d'énergie et, surtout, vous feront sourire.
1. Thé maté
Le maté est une excellente alternative au café, car il contient de la caféine, tout comme le café. Mélangez-le avec du miel et du citron, puis ajoutez du lait, et vous obtenez un thé latte. Outre la caféine, le maté contient également des antioxydants, encore plus que le thé vert.
2. Graines de chia
Les graines de chia regorgent de fibres et d'acides gras oméga-3, qui nous procurent une énergie durable. Pour une hydratation optimale, vous pouvez les faire tremper dans de l'eau de coco riche en électrolytes.
3. Café à base de fèves de cacao
Saviez-vous que vous pouvez également préparer du café à partir de fèves de cacao décortiquées ? Torréfiez les fèves de cacao, broyez-les dans un moulin à café et utilisez une cafetière à piston ou une cafetière française. Pour une boisson encore plus saine, vous pouvez ajouter une pincée de cannelle ou d'huile de coco.
4. Thé Matcha
Le thé matcha s'est avéré être un excellent compagnon de voyage pour notre santé. Il est beaucoup plus fort que le thé vert classique et, entre autres, c'est un excellent nettoyant et énergisant pour le corps.
5. Cacao brut
Le cacao cru est une excellente alternative pour tous les accros au chocolat. Riche en antioxydants, il protège notre système nerveux. Pour plus de saveur et des bienfaits pour la santé, vous pouvez ajouter de la poudre de Cayenne et un peu de miel.
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6. Thé au pissenlit
Le thé au pissenlit est probablement l'alternative la plus proche au café, du moins en termes de goût. Même si le thé au pissenlit peut paraître sans prétention, il fait des merveilles pour la peau et les cheveux, tout en facilitant la digestion et la perte de poids.
7. Poudre de maca
La poudre de maca aide à réduire le stress et à booster l'énergie. Les athlètes utilisent souvent la maca pour améliorer leur endurance ; on peut donc en ajouter une cuillère à café à notre boisson post-entraînement.
8. Thé chai
Utiliser du thé noir comme base fournit une dose de caféine, mais pour de plus grands bienfaits pour la santé, vous pouvez ajouter de la cannelle (elle accélère le métabolisme), de la cardamome (détoxifie le corps et améliore l'humeur) et bien sûr du chai.
9. Thé Earl Grey
Le thé Earl Grey possède des bienfaits surprenants : l'huile essentielle de bergamote a un effet calmant, aidant à soulager l'anxiété et le stress. Ajoutez-y un peu de lait d'amande et une pincée de vanille pour un délicieux thé latte.
10. Boisson au jus de canneberge et au vinaigre de cidre de pomme
Si nous mélangeons du vinaigre de cidre de pomme avec du jus de canneberge et du citron, nous créons une boisson qui détoxifiera notre corps et augmentera ainsi notre énergie.
